こんにちは。『ゆうき』です。
今日は
とっても基本ですが
受験生の9割は意識してない
超大事なことをお話します。
受験を控えている人にとって
勉強するという行為は
当たり前です。
今より
成績の上がり方を上げたい
と思うあなた！
勉強時間を多くする
というより
もっと根本的な所を正しましょう。
それではまず
質問をします。
✅就寝時間は何時ですか？
✅起床時間は何時ですか？
これだけです。
この時間がバラバラな人
今すぐ時間を統一してください。
今日から必ず始めてほしいこと。
それは
就寝時間・起床時間の統一
です。
もしこれをしなければ
まず
体のバランスが崩れます。
次に
それにより集中力の低下
よって
焦りが出て無理に夜中勉強をし
さらに体のバランスが崩れます。
この悪循環が生まれます。
ですが、
就寝時間、起床時間を統一すると、
体のバランスが整い
昼間もあまり眠くならず集中できます。
それでは今すぐ
大きい画用紙を用意しましょう。
そこにこれからの
起床時間、就寝時間を
書いてください。
僕のオススメは
夜23時30分就寝
朝７時30分起床です。
書いたら
自分の部屋又は目立つ所に
貼ってください。
常にその時間を意識してください。
キリが悪くても
その決めた時間になったら
必ず就寝してください。
その生活を無理やり
体に覚え込ませます。
それにより
体のバランスを
整えていきましょう。
これはいわゆる
生活のルーティーン
です。
時差ぼけってなぜ起きるのか。
これはいつもなら寝る時間でも
現地なら昼間の行動時間です。
これで時差ぼけが起きます。
このとき体が無理をしている状態です。
なので時差ぼけはしんどいのです。
話を戻して
生活のルーティーンを
まず定めましょう。
これで次の日も
体を万全な状態にし
効率よい勉強をしましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。