＊油断…＊

今日は少し調子が良かったので

パソコンでピグをして遊んでました煜

しばらくは楽しくやっていたのですが、

段々と調子がおかしくなってきて

頭がズキズキしだしたので

やめました湜


今は少し後頭部がぞわぞわして、

何だか嫌な感じです…

元気だからといって

油断しちゃダメですね

＊腹式呼吸＊

昨日は、ある事のおかげで

すぐに、長～くぐっすり眠れました

そのある事とは、

「腹式呼吸」というものです

ご存知の方も多いと思いますが

腹式呼吸とは、簡単に言うと

「口から息を長く吐いて、鼻から吸う」

というものです。

と言っても、私は初心者なので、

あまり上手くは出来ません瀨

とりあえず今は

「10秒吐いて、2秒止めて、3秒で吸う」

という風にしています

吐くときに、お腹がペタンコになるよう

意識すると良いみたいです

心がリラックスできるので

暇なときやってみて下さい煜

＊おにぎり＊

今朝は久しぶりに

ヨーグルト以外の朝ごはんを食べれました

母がつくってくれた、梅干しのおにぎり…

美味しかったです煜

この調子で、もっとたくさん食べるように

なりたいなあ溿