ダイエットのモチベーション
一生に一度の人生なりたい自分になる努力した結果は必ず付いてくる昨日は焼肉！！
つまり、今日はランニングday
食べた次の日は走ります！
これからも継続したいです
でも、昨日は夜でも気温が高めで
少し走ると汗ダラダラでした
予定より短めの3km
20分程度で終了しました
汗っかきの私、
これから暑い時期が来るので心配
楽しくランニングが継続できる方法
何か見つけたいと思います
今日の1日摂取カロリー 765kcal
タンパク質少なっっっっっ！
昨日牛肉で2日分摂取したので良しとします！
1日1000kcl以内が目標
それにしても、チーズトーストのカロリーの高さに驚きました！！！
これから気をつけよう！！
本日の努力
ランニング 20分テレビ見ながらヒップエクササイズ下半身マッサージ食事制限