今日はプロフィール撮影会のお手伝いに呼んでいただきました♪
声をかけてくれること、とっても嬉しい〜♡
ほうれい線の悩みを解消する
たるみ改善専門サロン
〜ポルト・ボヌール〜 粕谷です![すまいる](https://emoji.ameba.jp/img/user/an/angels-closet/4611371.gif)
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昨日は『骨盤底筋』
今日は『お尻』
骨盤、お尻が弱ってきていると感じるのが、階段の上り降り。
暑いからと、階段をさける夏だからかな?
とことん鍛えよう!
どうせ汗をいっぱい流すから!
昨日は、〜ながらでもできるエクササイズ♪
今日はほんの少しだけ頑張る気持ちがあればできるエクササイズ!
ぽっこりお腹に飽きたあなたならできる!!
月並みですが〜
階段の段を一つ飛ばしで登る
わざわざ神社の石段へ向かわなくても大丈夫です!
自宅の階段や、自宅近くの階段でまずはウォーミングアップ!
まずは10回からスタート♪
5段しかない階段でも、登って降りての繰り返しでできるので遠くに行かなくても大丈夫♪
スクワットも良いけれど、階段のが現実的なので階段の段を一つ飛ばしをオススメします♪
サロンの階段は螺旋階段なので…
サロンの階段ではオススメしません♪
(バランスを崩しやすく…バランスを崩したので…笑)
さっそくお尻の筋肉も使って見てください♪
昨日のブログと共にをオススメします♪
金曜日は21時まで営業してるday♡
お待ちしております♪
気になる方は今すぐ予約を♪
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