今日はプロフィール撮影会のお手伝いに呼んでいただきました♪
声をかけてくれること、とっても嬉しい〜♡
ほうれい線の悩みを解消する
たるみ改善専門サロン
〜ポルト・ボヌール〜 粕谷です
昨日は『骨盤底筋』
今日は『お尻』
骨盤、お尻が弱ってきていると感じるのが、階段の上り降り。
暑いからと、階段をさける夏だからかな？
とことん鍛えよう！
どうせ汗をいっぱい流すから！
昨日は、〜ながらでもできるエクササイズ♪
今日はほんの少しだけ頑張る気持ちがあればできるエクササイズ！
ぽっこりお腹に飽きたあなたならできる！！
月並みですが〜
階段の段を一つ飛ばしで登る
わざわざ神社の石段へ向かわなくても大丈夫です！
自宅の階段や、自宅近くの階段でまずはウォーミングアップ！
まずは10回からスタート♪
5段しかない階段でも、登って降りての繰り返しでできるので遠くに行かなくても大丈夫♪
スクワットも良いけれど、階段のが現実的なので階段の段を一つ飛ばしをオススメします♪
サロンの階段は螺旋階段なので…
サロンの階段ではオススメしません♪
（バランスを崩しやすく…バランスを崩したので…笑）
さっそくお尻の筋肉も使って見てください♪
昨日のブログと共にをオススメします♪
金曜日は21時まで営業してるday♡
お待ちしております♪
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1日2名限定 お試し価格は7月末まで
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