寝ても取れない疲れには？

うわぁ～寒い

パソコンを打つ手がなかなか温まりません

ほうれい線の悩みを解消する

たるみ改善専門サロン

〜ポルト・ボヌール〜粕谷です

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最近、寝ても寝ても疲れがとれない・・

『目の下のクマ』が目立つ・・

そんな悩みを持っているあなたへ

それは自律神経が乱れているからかも

しれません

交感神経は体の活動時や昼間に活発になり

副交感神経は安静時や夜に活発になります。

このバランスが崩れると

自律神経の乱れと言われます。

常に気を張っている

イライラしている

この状態が長く続いていては疲れはとれません

一番の解決方法は

しっかりと寝るです！

そのために気を付けたい事があります

それは《夕方からのカフェインを控える》です！

カフェインを含むコーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶など

カフェインは興奮物質なので～

とりすぎると交感神経を刺激してイライラしたり・疲労が残ったり・寝つきが悪かったり・睡眠が浅かったりして良いことなしです

興奮物質だからこそ夕方以降とらないようにしましょう

質の良い睡眠をとるために✨

エナジードリンクやコーラもカフェインは含まれているのでオキヲツケ下さいね

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ブルドッグ顔で悩んでいた私