流行していますよね。
あちらこちらで学級閉鎖の
報告を耳にします。
滋賀県守山・野洲市・日野町を中心に
ベビー教室を開催している尾崎朋子です。
「子どもに感染しないだろうか？」
心配ですよね。
そして、お子さんがインフルエンザに
感染した時に
「自分も感染するわけにはいかない！！」
という強いプレッシャーがかかりますよね。
そこで、今回は
免疫力を高める食べ物をご紹介！！
≪腸内環境を整える≫
腸内の善玉菌が増えると免疫力が
アップします。
◆納豆
◆ヨーグルト
≪抗酸化作用のあるもの≫
免疫細胞の働きをよくする。
（ビタミン）
◆緑黄色野菜
（ミネラル）
◆レバー
◆ごま
◆豆
◆海藻類
≪体を温めるもの≫
体温が下がると免疫力が低下するので
体を温めましょう。
◆根菜類
◆しょうが
◆にんにく
◆ねぎ
◆にら
◆唐辛子
ちょっと意識して
取り入れてみてくださいね(*^▽^*)
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Tomoko Ozaki
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