06/14/2021(Monday)
《あさごはん🐣》
・糖質70%オフ フルーツグラノーラ
・牛乳
・ブラックコーヒー
《ひるごはん🍝》
・スパイシーチキンカレー
《よるごはん🦉》
・ごはん
・ワカメスープ
・大豆ミートと卵の炒め
《ウォーキング＆トレーニング》
・ウォーキング 10分(932歩)
・リハビリ (歩行訓練) 40分
・ボクサイズ 30分
・腹筋サーキット 5分×2
関東地方は朝から雨が降ったりやんだり
リハビリに行く時の10分しか歩いてない😭
筋トレは筋肉痛のため休筋日🚬
また明日から頑張る🔥