今更ながら東野圭吾にハマってます

加賀恭一郎シリーズを全部買ってきました＼(^o^)／

東野圭吾は文章の天才ですね！

面白い♡

読み終わったら

ガリレオシリーズ読み漁ろうかな

久々にご近所焼肉でした

私がカロリーコントロールしないといけないので

注文するお肉の量を減らすため

夫は白ご飯を最初から食べることにしてくれました

今までは夫は最後の締めが白米だったけど

最初から食べることで注文するお肉の量を

減らすことができます

焼肉屋でお肉を2人でたったの3皿だけしか

注文しなかったのは生まれて初めてでした

私は元々焼肉の時に白米を食べません

カロリーコントロールが必要ですが

お姑さんが新宿さぼてんのミックスフライ弁当を

買ってくれたのでありがたく頂きました

新宿さぼてんのお弁当は

揚げ立てはサクサクで美味しいですね♡

白米は残しました

キャベツはスライスを追加して食べてます

私は一人だと粗食なので

あまりカロリーを摂らないのですが

結婚してからの夫と義家族との付き合い食べがいけなかったんでしょうね…

今日はパン教室だったのですが

パンの写真を撮り損ねました

パン教室前の恒例の朝マック

今後はカロリーを考えて

家で朝食を済ませてマックに行くことにして

マックでは食後の珈琲のみにすることにしました

マクドナルドのカロリー半端ないし！

時々晩御飯の後で肩凝りや足の痛みがある私に

夫がマッサージしてくれるのですが

ふくらはぎをマッサージしてくれながら

「足が痩せたね」と言ってくれました

少しはダイエットの成果が出てきたかな？

食直後にかかとの上げ下げを2分間するようにして

血糖値を爆上げしないように地味な努力してます

痩せたと言われるとダイエットを

ますます頑張る気になりますね

この調子でゆっくりでいいので

体重と体脂肪率を落としていこうと思います

何より血糖値コントロールが私には大切です

読書の秋とダイエットの進捗♡