ヤバい(|||_|||)

やっぱり体重は毎日計らないとダメ☆彡

気がついたらあっという間に増えてるよ

最近Ｇパンとか服が「なんかキツい」と思ってたんだよ


久々に体重計ったらまた増えてた(;_;)

今年に入って7キロ増えたよ

油断した

あり得ないY(>_<、)Y

最近ジムにもあんまり行ってなかった


絶対代謝が落ちてきてんだよ

腰とお腹に肉がついてきてるし


中年太り(?_?)


30過ぎたら一気にくるね


１ヶ月で元に戻します

短期間でついた肉は、短期間で落とせる


食事は減らさない

減らしたら、リバウンドするからね


食べた分動くよ

夜勤中の夜食は止める事にした

エステやサプリメントには頼らない

自分で努力するよ

年はとりたくないね


自分のために頑張ってダイエットするよ(^_-)☆