★鉄分★

最近、女の子の日になると



貧血気味でフラフラクラクラしてしまい…



仕事中にめまいとか立ちくらみがしたり、朝起きるのが辛くなったり、疲れやすくなったりしてました



こんなか弱い感じ私じゃない



てかこのままじゃいかん



って思い、職場の栄養士さんに相談しました



そしたら…



「たぶんそれ鉄分不足だから、ほうれん草とか鉄分入りのヨーグルト食べるといいよ」



って教えていただき



親切に鉄分不足の人にあげてるパンフもいただきました



赤身のお肉やアサリ、ひじきも鉄分不足にいいみたいです



さらにビタミンＣと一緒にとると吸収率がよくなるそうです



勉強になる



そこで今日のお弁当にはほうれん草のお浸しにデザートは鉄分入りヨーグルトにしました



鉄分たっぷりメニューです鉄分いっぱいとって貧血治すぞぉ

＊ランチ＊

土曜日は２時に仕事が終わって、だいたい今頃にランチです



今日は暑いのでパパッと


卵とキャベツのじゃこチャーハン







キャベツたっぷりで食べ応えありました



今週はたった三日しか働いてないのに、なんか疲れたなぁ



今日はミスしちゃうし…



話はかわりますが



明日は新潟国体があります



八月末に中国５県で戦ったミニ国体で勝って



広島県は
成年男子、少年男子、少年女子が出場します



広島県ガンバレー

●シルバーウィーク●

今回のシルバーウィークは…



おばあちゃんち行きーの



ユニクロ行きーの



葡萄浪漫館でお蕎麦食べに行きーの



高校の同級生とご飯食べに行きーの



充実したお休みでした



連休前に買ったベレーは毎日被ってました



お気に入りの服は毎日着たくなったり、食べ物は毎日のように食べたりするタイプです



高校の同級生とはまず備前屋に行きました



そこはご飯の上にのってる卵を…










ナイフで切り込みをいれてたら…


卵がとろーりと開きました







テンション上がりました



チキンライスとトロトロ卵のタッグは無敵です



備前屋からカフェに移動して



スイーツ食べながらーの



ガールズトーク



仕事や恋や結婚について



気の許せる友達とはなに話してても楽しいよね



チョコちゃんまた遊んでね



今日は広島に帰って、美容院行きます



三ヶ月ものばしっぱなしだと

毛先はバサバサ


癖はウネウネ


今日は前髪を引き続き伸ばす予定だったんだけど…



いいともで見た北川景子ちゃんの前髪がめちゃくちゃ可愛くて悩み中



こうゆう悩みって楽しいよね

行ってから決めよ