眠気解消には・・・
最近ぴかりんは
眠さがひどいのですが
こんな予防法もあります(-^□^-)
まず眠気を覚ますコツは
頭と身体の血のめぐりを良くさせることです
それは・・・2点紹介しますo(^▽^)o
口を大きく開けることです
口をあけると 咬筋（こうきん） という筋肉が
グ～っと引き伸ばされます。
すると、脳にたくさんの刺激が与えられて
眠けがサッ！と吹き飛びやすくなるそうです
ですから、眠くなりそうだなぁ
と思ったら
口を大きく開けたり閉めたり、パクパクしてみてください
眠気防止のツボを押して
襲ってくる眠気を上手に解消しましょう
まずは背伸び。
背伸びの後は風池 を刺激して頭部の血行を促進させます。
頭蓋骨の最も下側でくぼんでいるところ。（うなじのくぼんだ所あたり ）.
眠さでまぶたが閉じてしまうようなときは
睛明 など目の周辺のツボを刺激します。
目頭と鼻の付け根の骨との間に位置し
疲れ目のときに思わず押さえてしまう…そこです。
授業中や会議中など
堂々と睡魔退治をするのがマズイときには
手をテーブルの下に隠しながらツボを押しましょう。
手の中指の、爪の生え際の親指に近いほう
（右手の場合は爪の左下、左手の場合は爪の右下）
から３ミリ程度外側にあります。強めに刺激します。
手の甲側で
親指と人差し指の間にある骨の付け根部分から
少し外側(指先の方向)に位置します。
強く、長めに刺激します。
眠気が取れ始めたら百会 をマッサージ。
気分爽快スッキリ感が得られます。
頭のてっぺん、両耳と鼻の延長線が交わる点に位置します。
指の腹を当て、下方に向けて心地よく感じる強さで押します。
極端に強く刺激しないように注意。
皆様もお試しあれо(ж＞▽＜)ｙ ☆