綺麗な胸の作り方

綺麗な胸の作り方

頭の上で両肘を組左右にストレッチ
両手の親指を合わせ、胸の真ん中、みぎ、ひだりで息を吐きながら合わす
肘の下からから脇にかけてマッサージ二分→胸にむけて流す
お腹は縦にマッサージ二分→斜めにむけて胸に流す左右一分ずつ

おっきくする⇒ななめうえに大きく揺らす
ちいさくする⇒小さく小刻みに揺らす