美肌

マカダミアナッツオイルが美肌効果あり

果物リンゴ(主に皮付近)は紫外線による肌の老化を抑える効果あり
リンゴ＋牛乳でスムージー

ちりめんじゃこ22㌘を毎日摂取すればコラーゲン効果あり