3.11

今年もこの日が来ましたね。





3月11日





テレビでは震災の特集が放送されており

今年も朝から泣いてしまいました…

(´・ω・`)



最近涙もろいのを実感しとります。


トシですか






ぬーん

(´＿｀｡)





あの日の出来事は忘れてはいけない事で


毎年テレビで特集される度に風化してしまいそうな思いを呼び戻してもらってます。







さて

Yahoo!の検索機能で





【 3.11 】






と検索かけると10円が寄付されるらしいです。




本日限定です。



詳しくは調べてください。



私やります。






復興を願ってます。

神高地だよ～ん

いや～
だいぶ久しぶりのブログになってしまったな


ブログ書こうとしてもなかなか言葉が思いつかなくて



『書く気分になった時に書こう』



って思ってたらそんな気分に全然ならないの
(///∇//)ﾃﾍ



そしていつの間にか記事の編集欄が変わってて使い方わかんねぇ～
(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)





先日上高地行ってきたからその時のをば



朝5時に家を出て沢渡駐車場からバスに乗り河童橋まで一気に



まだ8時
日がさしてこないのが良くわかる


目の前に見える穂高連邦


河童橋はベストスポット



午後には曇ってきちゃうかもしれないから今の日が上るまで待って写真撮っちゃうか


帰りに撮るか…






ええ。
この写真しかないのだから待たずに先を急ぎましたよ
(￣▽+￣*)



だって今日の目的はココ






【穂高神社】



毎年この日は

(どの日だよ？)



上高地明神池にてお舟祭りがあるそうで初めて行ってきました





11時から式典なのに10時過ぎには人が池の周りにスタンバイし初めて私も場所を確保






・・・。





待つこと40分…




11時




式典の音はするけどまだ池までは来ない



・・・・・・。





さらに30分





やっとキターーー
(≧▽≦)







私が見たのはこの船が１週するだけ(笑)



ムダな…


って言われそう



そして

混みあう前に帰りましょ





奥に見えるのが穂高だね






これは帰り道









キレイな紅葉をみて





はじめに来た河童橋では


雲が出てきちゃって写真も撮れず




でも自然の中でリフレッシュできたから良かったか
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ


また行きたいな


次は春かな

加圧トレーニング バキ顔言うな=3

6/13(木)

トレーニング行ってきました
(*ﾟｰﾟ)ゞ


～ アップ ～

いつものように(b^-゜)



～ ラダー ～

また新しい動きが増えてた

最近トレーナーさんラダーの見本手抜き気味だったけど今回はちゃんとやってくれたよ

てかやけに張り切ってた感はあったけどね
(´∀｀)




～ スクワット ～


【フォーム確認】

【バーのみの20㌔×3セット】

またやりはじめたスクワット

しばらくやってなかったから20㌔ツラいし次の日筋肉痛やね

(´□｀｡)


さて前回の重さになるまでどれくらいかかることやら



～ 腕の加圧 ～



【リバース プッシュアップ】


シャコシャコ軽めに調子のってやってたけどトレーナーさんに注意され


ちゃんと腕を曲げて深くやりなさい


って


②セット目は真面目に深く・・・


き、きつい

やっぱり真面目にやるとキクねぇ
(;^ω^A


キバってやってたら顔の事忘れてた

トレーナーさんに


『バキ顔なってますよ』


しかも勇次郎

この方ですか

最強の生物なんですって



まったくゆ～よねぇ～
Σ＼(￣ｰ￣;)


でもまったく気にしなーい


バキ顔だって気にしなーい
ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

【キックバック】


3パターン





～ 脚の加圧 ～


【膝蹴り】

体がブレると力が逃げちゃうから真っ直ぐ


蹴る


蹴る


交互に連打


楽しいけどお尻に疲労感たっぷり


でもこれで人に喧嘩売られても闘えるようになるかも
(ﾉ´▽｀)ﾉ


打倒勇次郎
ヾ( ´ー｀)




【なんとかカーフレイズ】


なんとかってーのがポイント


ぃゃー笑っちゃうね
ヽ(゜▽、゜)ノ


重たいっつーのに




～ 腹筋 ～


【アブマット クランチ】

【足上げるヤツ】

【肘ついて腕立ての体勢のヤツ(マジックテープ付)】

これはマジックテープ付けなくてもお腹緩むことないからキツさは変わらなかったなぁ
(*´Д｀)=з




さぁ～て

今日も

ｵﾂｶﾚｻｰﾝ

もしかして私根にもってるのかも