骨盤ローリング

丹田を意識するとか骨盤から脚を出すとか

いろいろ見聞きしても、どうしたらよいのか

わけが分からず、力ずくで走っていましたが

走る時間も限られ、年齢的に体力もなくなってきたので、楽に走るにはどうしたらよいのか。。。

ハンガー（骨盤）の両側に紐（両脚）をつけて

振り回すと紐が前後に動くそんなイメージ

ですか。

試しにやってみました。

前傾気味にしたほうが、カーボンの反発も分かりました。

いつも張りまくるふくらはぎは疲れませんが

スピードと心肺は練習してないので、

また別問題でした。