神宮大会

こんにちは♪
今日はお休みです(*^^*)

神宮球場に来ています。
少し気温も暖かくてよかったです。
明治神宮大会の決勝です!

高校野球を生で観戦するのは
かなり久しぶりです(^_^)
純粋さはいいですね!
自分も昔、高校球児だったのを
思いだしました。

皆様も素敵な一日を過ごして下さい(^_^)v

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冷え性対策♪

こんばんは♪
だんだんと寒くなってきましたね。

冬になると、手や足、と冷えて、身体全体が冷えたり。
温かい部屋の中にいても、足先だけはいつまでたっても冷たいまま。
そんな冷え性でお悩みの方に、カラダの中からぽかぽかと温まる、
冷え性改善にオススメな、ツボとマッサージ方法をご紹介いたします♪

冷え性はズバリ、血行不良が原因です！
血管がギュッと縮こまり血の巡りが滞ると、カラダが冷えてしまいます。

血の巡りが悪くなると、ダイエットしても痩せにくかったり、
肌荒れが良くならない、いつもだるく、肩こり、風邪を引きやすかったりと。

手足が冷えるだけではなく、カラダに大変な影響を与えてしまうのです！
そこで体を温める代表のツボを２つご紹介します。

三陰交（さんいんこう）
冷え性、生理痛、生理不順、むくみなど女性によく効くツボ。
特に冷え性には重要なツボです。

＜ツボの場所＞足の内側にあるツボ。くるぶしの一番上から指４本分上（8～9cm上）、
すね骨のすぐ後ろにあります。押すと軽い痛みを感じるところです。

＜押し方＞左右の親指を重ね、少し痛いぐらい押す。息を吐きながらゆっくり10秒間押し
、息を吸いながら10秒離す。左右とも数回返します。
熱めのシャワーを当て刺激しても◎

太谿（たいけい）
体内の水液代謝のバランスを良くするツボで、冷え、コリ、足のむくみに効果あり。
また、顔の黒ずむ人やシミなどにも良いツボのひとつ。

＜ツボの場所＞足の内側にあるツボ。足の内側のくるぶしの頂点から、
アキレス腱の方向になぞっていくと、少し凹んだところです。
脈を打っているところなので、少しピクピク動いています。

＜押し方＞軽くリズムよく押してマッサージします。
息を吐きならがら3秒押し、息を吸って3秒離します。
これを数回繰りかえします。

また、アロママッサージも血行がよくなるのでお勧めですよ♪
今月は２８日（水）にモニター募集しています(*^_^*)