じぶんにできること

双極性障害といっても、全て薬で治せばいいという訳ではない。最近強くそう思う。

先生が、私の状態はもう双極性障害を脱したと仰っているが、私は苦しい。

それは私に３つのことが今必要だからかな？

さっき日本うつ病学会の先生がテレビで、

1 前向きな姿勢

過去のいい記憶を思い出したり、今日1日のことを考えて生きる

2 生活習慣を整える

規則正しい生活

3 積極的に活動

運動をするなど

だそうです。

最近色々実践中です🎶💕

自分が少しでも意識的に前向きに物事に取り組んで変えていくことで、現実が動いていく。

ただ、ゆっくりゆっくりと、だなーって感じてます。

リハビリの体験に行ったり、お料理したり、長風呂したり、運動したり、、

いろーんなことやってみてます🤗

が、疲れやすく寝る時間が長引いてます。

夏暑いし、体調には気をつけよう！