とわです
一昨年くらいの話ですが
ワタシと鬼軍曹
共通の悩みがありまして・・
明らかに
スマホ依存 になっているよね
マズイよね・・
との会話が
とにかく
YOUTUBE
ちょっと時間があると
観てしまいます
鬼軍曹は
英語系だったり
映画や
ドラマだったり
以前、靴磨きの動画にも
ハマっていましたね。
(靴を研き上げていく過程が
気持ち良いらしいです・・)
破壊系の
ユーチューバーの
動画なども・・
自分では
絶対にできないから
壊すとどうなるのか気になって
つい見入ってしまう～
とのこと
ワタシは
ブライダルという仕事柄
新郎新婦と
お話をするため
ノンジャンルで
多岐に渡って観てしまいます
ちょっと動画を観ていたり
ゲームをしてしまったりすると
あっという間に
小一時間・・
ああ～
時間がもったいなかったと
後悔
そんな思いを
お互いに持っていましたが
ある日
鬼軍曹から
夜は２３時以降
スマホの電源を落とす
スマホゲームは卒業する
との
デジタルデトックス宣言が
デジタルデトックスとは
一定期間
スマートフォンやパソコンなどの
デジタルデバイスとの距離を置くこと で
ストレスを軽減し、現実世界でのコミュニケーションや
自然とのつながりに フォーカスする取り組みです。
デジタルを 完全に手放して生きよう
というものではなく
より健全に
デジタルデバイスやインターネットと
付き合っていくために行うもの
とのこと。
電車やバスなどに乗っている時
何かの待ち時間など
普段どっぷり浸かっている
スマホの画面を見ないだけでも
何か新たな気付きやポジティブな体験を
することが出来るかもしれません。
デジタルデトックスの効果
- 気持ちがスッキリする
- 目の疲れが取れる
- 頭（脳）の疲れが取れる
- 睡眠の質が良くなる
- ストレスが減る
- 安心感が増す
- 想像力（創造力）が高まる
- ひらめきが良くなる
- 五感がさえる
デジタルデトックスを行うことで
このような効果を得ることが出来るとのこと。
特に自然豊かな場所でデジタルデトックスを行うと
より効果が高まるようです。
血圧、心拍数、筋肉の緊張
そしてコルチゾールの様なストレスホルモンの数値は
自然環境においてより良い数値を示す という
研究結果もあるそうです。
ちなみに
鬼軍曹が
ナゼ
スマホゲームを
卒業したかと言いますと・・
ゲームに
いっっくら時間を使って
ステージをクリアして
攻略できたとしても
自分にとって
何の身にもならない
時間だけが
消費されてしまうだけだと
今更なんだが
気付いたわ
ゲームは卒業するわ。
以来
鬼軍曹は
ゲームを パタッと 止めました。
※ゲームを否定しているわけでは
ありません。
今は eスポーツ もありますしね
ああ～
Toon Blast
～公式からお借りしました～
大好きなハハには
耳が痛い話でしたが
ワタシも
就寝の
１時間前には
電源を落とす～など
自分なりのルールを課して
デジタルデトックスしています。
海城でも学年だより？だったかで
取り上げられました
スマホ１８の約束
今となっては
生活にも欠かせない
アイテムになってしまっている
スマートフォンやPCなどの
デジタルデバイス・・
この先も
長ーいお付き合いになりますので
上手く付き合っていきたいなと
思います