眠れないよるに・・・

夜中にしつれいします。

中々最近は夜中まで起きててしまうことが増えてきてます。

一応、病院で薬はもらってるのですが

眠剤は一度副作用でてしまったことがあるので飲みたくはないです。

でも、遅起きになりますがちゃんと六時間ぐらいは寝れてるのでいっかという気持ちです。

週明けまでにちゃんと規則正しく直さなくては・・

皆さんでしたらなにかよい睡眠法など知ってますでしょうか？

よろしければ教えてください

ちいかわみながら横になって寝る準備してみます。