こんにちは
パニック障害ワーママのチロルです
7月からリハビリ出勤を初めて
8月1日今日から無事正式復帰できました
1ヶ月正直長かったです
しかも給料が出なかったので
さらに辛かったです
でも今月からは
給料が出る！！！
嬉しい
今月末は
久しぶりに入った給料で
エステに行くぞ〜！！
そんなことを考えながら
1日仕事をしていたら
あっという間に終わっていました
8月は7月からの疲れが出そうなので
自分の声を聞きながら
のんびりやっていこうと思います
同じようにパニック障害で悩んでいる方と
繋がりたいです
コメントやInstagramのDMをもらえたら嬉しいです
こんにちは
パニック障害ワーママのチロルです
7月からリハビリ出勤を初めて
今日が最終日
なのに、、、
吐き気があったので
一旦職場に行きはしたものの
早退しました
休職する前の私だったら
とりあえず行ったなら
無理してでも
その場に留まったと思いますが
今回は無理せず
秒で帰りました
いやぁ〜
成長を感じましたね
自分を大事にできた
自分を褒め称えたいと思います
どうせ仕事に行っても
行かなくても
リハビリ出勤中は
給料出ないですしね！！
明日に向けてゆっくり休む一日します
同じようにパニック障害に悩む方と繋がりたいです
コメントやInstagramのDMをいただけると嬉しいです
こんにちは
パニック障害ワーママのチロルです
パニック障害で休職していましたが、
職場復帰したことをきっかけに
朝活を始めました
そこで、
井上皓史さんの『がんばらない早起き』
を読んだのでレビューを残したいと思います
こんな人におすすめ
読んで感じた3つのこと
① 「がんばらない」がキーワード
この本では、頑張った早起きを推奨していません。
むしろ逆で、「がんばらないから続けられる」ことを丁寧に教えてくれます。
早起きのゴールは“早く起きること”ではなく
“朝に心地よく過ごすこと
睡眠の質やリズムを整えることが
早起きの土台になる
つまり、生活全体の流れをやさしく整えるという視点が印象的でした。
② 具体的でゆるい工夫が満載
読んでいて、「これなら今日からできそう」と思える工夫がたくさん
寝る前に“明日の朝やること”を一つだけ決めておく
「できなかった日」も、責めずに記録だけして終わる
寝室にスマホを置かない・照明を暖色に変える
など
がんばらずに“朝の成功体験”をつくる工夫が詰まっています。
③ 「自分との信頼関係」が育つ感覚
続けることよりも、「自分にやさしくなること」の大切さを何度も教えてくれます。
「今日も早起きできなかったな」ではなく、
「昨日より10分早く起きられたかも」でいい。
そんなふうに、“できたこと”を拾っていく朝は、自己肯定感も自然と育つのだと感じました。
🌿 まとめ
この本は、ただの“早起きテクニック本”ではなく、
“やさしく自分と向き合う習慣”をつくる本でした。
朝を変えたいと思っているすべての人に、ぜひ読んでもらいたいです
気になった方はこちらから
