三宮・元町 Sissy Pilates シシィピラティス

ピラティスってどんなものだろう

自分には合った運動かな

先生どんなひとだろう？

他の生徒さんは

スタジオの雰囲気や、レッスンを知っていただくために体験レッスンを開催いたします

ピラティスに興味あるかた、是非お越しください

お待ちしております

【体験日】

7月22日(金) 15:05〜16:15

19:05〜20:15

7月26日(火) 10:50〜12:00

8月23日(火) 10:50〜12:00

8月26日(金) 15:05〜16:15

19:05〜20:15

【体験料】

¥1,000(税込)

【持ち物】

動きやすい服装
(靴下着用でお願いします)

飲み物

Sissy Pilates（シシィピラティス）Sissy Pilatesは．．．［少人数制］グループレッスン・パーソナルレッスン・オンラインレッスンを提供するスタジオです。

『【JR元町駅すぐ】Sissy Pilates(シシィピラティス)について』Sissy Pilates は… マットピラティスのグループレッスンと、パーソナルレッスンを提供するスタジオです。自ら感じ　自ら動くココロとカラダを本来…

マシンピラティスレッスン始めました！

Sissy Pilates(シシィピラティス)のブログ
をご覧頂きありがとうございます。

Sissy Pilatesは神戸元町の少人数制ピラティスグループレッスンのスタジオです。

火曜日 10:50-12:00
金曜日 15:05-16:15

金曜日 19:05-20:15

Movement Plus（西宮市ピラティス）西宮市にありますピラティススタジオMovement Plus（ムーヴメントプラス）は、ピラティスマシン、マットなどを使った少人数制のグループレッスンとパーソナルレッスンを行っています。阪急西宮北口駅徒歩２分。一緒にピラティスはじめませんか？

神戸元町のSissy Pilatesとは別に、

阪急電鉄　西宮北口駅徒歩3分のところにある

ピラティススタジオ　『Movement Puls』さんで

ピラティスマシンを使ったパーソナルレッスンを4月から始めましたー

マシンにはスプリング(バネ)がついていて、

負荷調整することもできたり、

スプリングが動きを誘導してくれるので正しい体の動かし方を習得しやすいです。

また、マシンからの色々なサポートもあり動きに集中しやすい環境です

普段、マットパーソナルでピラティスされていた方もマシンだとより分かりやすい

身体の変化も出やすい

と気に入って下さっています

【受付時間】

火曜日　15:30以降

水曜日　14:00以降

土曜日　17:00-18:00
日曜日 9:30以降

でご相談くださいませ

【料金】

通常1セッション60分　¥8,000(税込)

初回体験70分　¥6,000(税込)

グループレッスン継続価格 ¥6,000(税込)
※グループレッスンを継続している間はこちらの価格で受講可能です。(2022年12月末まで)

【場所】

阪急電鉄　西宮北口駅すぐ

Movement Plus ピラティス＆フィットネス

Movement Pulsのホームページ

movementplus-pilates.com

Sissy Pilates（シシィピラティス）Sissy Pilatesは．．．［少人数制］グループレッスン・パーソナルレッスン・オンラインレッスンを提供するスタジオです。

Sissy Pilates ホームページ

『【JR元町駅すぐ】Sissy Pilates(シシィピラティス)について』Sissy Pilates は… マットピラティスのグループレッスンと、パーソナルレッスンを提供するスタジオです。自ら感じ　自ら動くココロとカラダを本来…

今月のテーマ　肩甲骨を動かそう！

Sissy Pilates(シシィピラティス)のブログ
をご覧頂きありがとうございます。

Sissy Pilatesは神戸元町の少人数制ピラティスグループレッスンのスタジオです。

火曜日 10:50-12:00
金曜日 15:05-16:15

金曜日 19:05-20:15

Sissy Pilatesのレッスンでは、毎月テーマにそって、身体のメンテナンスやリリースをしたり、エクササイズをします

先月のテーマは、『肩甲骨を動かそう』でした

デスクワークでパソコンに向かう時間が長いと、目も疲れ肩周りの動きが硬くなりやすいですよね

また不良姿勢から肩凝りになったり、腕が上がらなくなったり

そんな肩周りもやもやを吹き飛ばす1ヶ月でした

レッスン3週目頃になってくると、

普段デスクワークで、肩凝りに悩んでいた方も、

『あ！！そういえば…今月肩凝りになってないかも〜』

っていう方がたくさん

また、『肩凝りも減ったし、腰の調子も良いです』

なんて方も

普段腕の捻れがあり、肩甲骨が安定しにくかった方も、4週目にはコツを掴み、

『家でもこのエクササイズやりたいからセラバンドが欲しいです』と

お家でもやりたいと前向きな行動良いですね

毎週レッスンしていると、

出来なかったことができるようになってきたり、

身体が楽になっていったり、

ピラティスの変化から気持ちも軽くなりますよ

こんなことしてまーす

上の写真

ボールで肩甲骨や背骨の動きを出す運動。

終わったら肩甲骨まわりの背中柔らか〜くなります！

右の写真

肩甲骨が動き出すと、普段使いにくい背筋群にスイッチが入り圧縮していた背骨も伸び伸び〜

左の写真

肩甲骨が胸郭上(肋骨)に安定したなかで、バランスエクササズ！

一緒にピラティスしませんか

体験・見学いつでもお待ちしております

Sissy Pilates（シシィピラティス）Sissy Pilatesは．．．［少人数制］グループレッスン・パーソナルレッスン・オンラインレッスンを提供するスタジオです。

Sissy Pilates（シシィピラティス）Sissy Pilatesは．．．［少人数制］グループレッスン・パーソナルレッスン・オンラインレッスンを提供するスタジオです。

Sissy Pilates ホームページ

『【JR元町駅すぐ】Sissy Pilates(シシィピラティス)について』Sissy Pilates は… マットピラティスのグループレッスンと、パーソナルレッスンを提供するスタジオです。自ら感じ　自ら動くココロとカラダを本来…

身体がかたくても大丈夫？

Sissy Pilates(シシィピラティス)のブログ
をご覧頂きありがとうございます。

Sissy Pilatesは神戸元町の少人数制ピラティスグループレッスンのスタジオです。

火曜日 10:50-12:00
金曜日 15:05-16:15
金曜日 19:05-20:15

4月に入ってから、コロナ禍でお休みしていた方がレッスンに戻ってきてくださったり、

ピラティスで身体を動かしたいです！！と新規の方もたくさん入ってきてくれました

そんななか、レッスン中スタジオの外からあつ〜い視線が…

受付スタッフの2人が真剣に覗き見

どうしたのかと聞いたら、、

ピラティスやりたいけど、みんなすごい動けてるからついていけるか心配

身体硬すぎるから、パーソナルレッスンからやらなあかんかなぁ

と心配されており、興味ありつつも、なかなかグループレッスン受けてみようという一歩が踏み出せないようでした

もったいなーーい

身体が硬くても大丈夫です

Sissy Pilatesのグループレッスンは、

身体の硬さを解す時間も含めたっぷり70分レッスン

エクササイズに入る前に、機能的に動ける身体の準備ワーク時間をとっていますので硬くても大丈夫です

色んな道具を使って解したりもしますが、

身体の構造にそって、わかりやすく動き方をお伝えしていきますので、初めての方も普段動いてなかった関節に自然に動きが出てきます

その動きをさらに引き出しながらエクササイズ

身体が硬かったことを忘れてしまうほど、

集中できる70分です

そして、

毎月テーマ沿って、身体のメンテナンスやエクササイズをしていきますので、

1週目には出来なかったことが、月末にには自然と出来るようになっていたりと、1ヶ月のなかでも自分の身体の変化を実感していただけますよ

『ピラティスやってみたい』

と思ったその前向きな気持ちのまま、ぜひ体験レッスン受けてみてください

身体が硬くても全然大丈夫ですよ

見学・体験レッスンは随時受け付けております。

Sissy Pilates（シシィピラティス）Sissy Pilatesは．．．［少人数制］グループレッスン・パーソナルレッスン・オンラインレッスンを提供するスタジオです。

【JR元町駅すぐ】Sissy Pilates(シシィピラティス)について

Sissy Pilatesは…

マットピラティスのグループレッスンと、パーソナルレッスンを提供するスタジオです。

Sissy Pilates（シシィピラティス）Sissy Pilatesは．．．［少人数制］グループレッスン・パーソナルレッスン・オンラインレッスンを提供するスタジオです。