11／26

浜崎あゆみが大好きな
ぽにょです(つω⊂)
ちなみに今も聞いてます
やっぱりあゆは良いですね

今日も昨日と同様に
学校にﾊﾞｲﾄでしたあ

勉強しなきゃって思うけど(:_;)
ﾊﾞｲﾄ後は疲れちゃって
とかゆう自分の甘えが
出てきて全く勉強してません

ぽにょほんとにこれで
いいのだろうか(+_+)？
いやいや駄目に決まってる

今週は唯一明日がﾊﾞｲﾄ
平日休みですp(^^)q
今週週５勤務だよ～

だけど明日と土曜日と
日曜日のﾊﾞｲﾄ前は
しっかりやろうと思います！
明日はﾐｽﾄﾞでも行って
勉強してから帰るかな？

そろそろ真面目に
やらなきゃやばいぽにょ´×｀

ﾀﾞｲｴｯﾄの方は間食を
しないようになりました
学校とかでお腹すいても
購買でパン買わなくなったし

自分的には進歩なのです(>_<)

これで日曜日減ってたら
進歩なのですが

12月から冬休みが終わるまでの
1か月半位で５kg痩せれたら、
最高なのに(:_;)
でもいきなり減らすと
リバウンドの元ですよね
キープ出来るようにしなければ

それではぽにょおやすみです


食べたもの

6:30　お弁当のおかずの残り
ご飯

1:00　ままのお弁当

4:00(ﾊﾞｲﾄ前)
おにぎり1個

7:00(ﾊﾞｲﾄ中)
ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ２口
鶏肉の炒めもの２口

11／25

今日は学校にﾊﾞｲﾄで
疲れたぽにょです(つω⊂)
ﾊﾞｲﾄは飲食店
ﾊﾞｲﾄがある日ってやっぱり
晩御飯に困っちゃうんだよな

５時には家を出るから、
４時30分とかに食べても
やっぱり帰ってきたら
お腹すいちゃうし(:_;)

でも８時以降食べない方が
いいってゆうし‥
困りましたぽにょ

それ以前に‥
来週の月曜日からテストが
はじまります
ぽにょ頭ぱっぱかぱーです

なのに今週はﾊﾞｲﾄがいっぱい
更に、週末は友達が
とまりにきたりで
あんまり寝れない予定(*_*)

ぽにょパニックです(笑)

今日食べたもの

6:30 お弁当のおかずの残り
炊き込みご飯

1:00 ままのお弁当

4:00(ﾊﾞｲﾄ前)
おにぎり1個
玉子豆腐
芋スティック１本

9:00　ﾁｰｽﾞｻｻﾐｶﾂ
　　　つみれのお味噌汁
　　　サラダ

今日は間食しなかったなっ
だけど夜は遅くても
食べちゃったなあ
だけど一応炭水化物は
ぬきました
でも揚げ物‥
生理中だから落とすことより
KEEPを心掛けます

今週の日曜日(今月末)
体重量るときに55kgだったら
いーんだけどなっ(:_;)

今日はなるべく水分(温かいお茶)を
とるようにしました
明日も心掛ける
これから腹筋ｽﾄﾚｯﾁして
ねま～すっ(つω⊂)

明日もﾊﾞｲﾄだ頑張ろっ
ではおやすみなさい

11／24

昨日毎日朝と夜、
体重を計ってのせる！
って宣言したのですが‥

ぽにょもはや撤回します(つω⊂)
ごめんなさい

毎日計ると微妙な1.2㌘の
水分変化を気にしてしまう‥
というのをききまして、
ぽにょの前のﾀﾞｲｴｯﾄも
そうだなと思いまして‥

だから1週間に一回
毎週日曜日の朝に計って
のせたいと思います

とりあえず今日↓

体重56.０kg

<食べたもの>
9:30 たらこｸﾘｰﾑｽﾊﾟ少なめ
　　　ウインナー1本

12:00 ウインナー2本
ミニチョコパン2コ

16:00 だしまき玉子
玉子豆腐

20:30 魚汁

うーん
量を減らすんぢゃなくて
ヘルシーなものにした方が
いいよねっ！
気をつけよう。

今月中に55kgになれば
いいなーあ
脱ぶた！

ちなみに今日は
地下鉄の１駅ぶん歩いたのと
半身浴１時間しました
ねるまえに腹筋ｽﾄﾚｯﾁしま～す
、