今日が、食事療法二回目の最終日です。30日目。
今回は正直言って、一回目に比べたらかなり甘かったかなと反省しております。
肉も食べたし、たい焼きも食べました。
やはり、家族の欲求に付き合うことも大切なのでと、それに乗じて自分を甘やかしてしまいました。
ま～過ぎたことは仕方ない仕方ない。
この一ヶ月の変化を箇条書きにしてみます。
・好転反応が体にほとんど出なくなった。
・頭の痒みがほとんどなくなった。
・顔の赤みが薄くなった。（オデコは赤くなります）
・体がガサガサだったのが、スベスベしてきた。
・風呂上り何も塗らなくても突っ張って痛くならない。冬のこの時期だというのに。（顔は突っ張ります）
・目標体重キープ
ざっとですが、完璧に食事療法出来てなくてもこんな感じです。
野菜の量を増やして、脂や肉や砂糖の量を劇的に減らすだけで、かなり改善しますね。
但し、最初の一ヶ月はストイックにやった方がいいです。
食材でおすすめは、ひじきです。
ひじきを食べると便通がかなり改善しますよ。
アトピー治療では、悪い物を摂取せず、排泄を促す事が重要です。ポイントはこれにつきると思います。
水をたくさん飲むことと、排便を促す食材を食べることは意識して行うべきです。
そして、今回一番の成果は…
実は、食事療法しながら好転反応が出る部分にはステロイドを塗っていました。掻き壊しが酷いと、その部分の皮膚がなかなか再生しないので。
ステロイドの塗布には賛否ありますが…
今までは、好転反応出てステロイド塗って良くなってもしばらくするとまたアトピーが出るの繰り返しでしたが、
食事療法二ヶ月目の途中から好転反応がほとんどでなくなり、それに伴ってステロイドを使う必要がなくなりました。
体に症状が出ないので、ステロイドを塗る必要もないんです。
以前脱ステをした時は、食事療法を並行して行っていなかったので、大変な事になりました。
でも、食事療法をちゃんと行って、体の中から改善していけば、徐々にステロイドを塗る部分が減り、最終的には必要なくなってくるんですね。
また、顔はまだ痒みが出たりするのでステロイドを塗ったのですが、ステロイドを塗った部分が痒くてカブれて、すぐに洗い流してしまいました。
仕方ないので、保湿もステロイドもせず、食事と、ビタミンの錠剤と青汁を飲んでいたら一週間くらいで改善しました。
今までステロイド塗らずに改善することなんてなかったので驚きました。
そして、体がステロイドを受け付けなくなってきてることがわかりました。
つまり、食事療法を進めていくとステロイドを受け付けない体質になっていくようです。
ちなみに体に使っていたステロイドはストロングのランクでした。
脱ステには段階的にランクを下げていくというようなことが言われていますが、やめようとしなくても食事療法がうまくいっていれば必要なくなるんですね。
今回、自然に脱ステ出来たことが一番の収穫でした！
長くなりましたが、今ステロイドを罪悪感を持って使っていたり、痒くて気が狂いそうなのを我慢して使わなかったりして悩んでいる方、以前は僕もそうでしたが、ステロイドについてあれこれ考える前に食事を見直すことをお勧めします。
ステロイド使用の可否は、個々のポリシーにお任せします。
塗っても塗らなくても必ず良くなると思います。
やり方はシンプルです。
油（脂）、肉類、砂糖を徹底的に排除する。早く効果を実感したければ運動や半身浴を加えて蓄積した老廃物の代謝、排泄を促すことです。
まずは一ヶ月取り組んでみてください。
個人差はありますが、一ヶ月目は好転反応が出てしんどいです。でも二ヶ月目は楽になってきます。
僕はアトピーは治るんだって、やっと実感を持ち始めることができてきました。
少しインターバルをおいて、また三ヶ月目に突入したいと思います。今度はもっとストイックに取り組み、一気に改善したいです！