一日何食？

５年振りの投稿😄
一日の食事は、朝・昼・晩⁉️
欠食は良くない！とか一日3食は食べ過ぎ！とか様々な考え方がありますが、一体どうすりゃあいいのか？

まあ人それぞれなのでしょうね〜😊
年齢や一日の活動量、健康維持等々によって人によって異なるのでしょうね。

いずれにしても決して無理することなく、でも食べ過ぎることなく、食事一回一回美味しくいただき、幸せも噛みしめられるといいですよね〜🥳
自分の内臓を労ってあげることも必要だしね✨

いま読んでる本も興味深い内容です！