2024/8/3 今朝の体重

2024/8/3 今朝の体重 前日比　-100g

先月　最小値と同じになりました

今朝は微減でした

今朝は起きられなくて　ウォーキングに行く時間が

なかったので　動画で朝食前に　エクササイズ

テレビでyoutube 視聴できるようになって

観やすくなりましたが、ウォーキングは

ストレス解消にもなるので続けてます

無職夫のストレスが長期で続いてます

今日はもう少し減らして

新たなステージに進みたい

今日も瘦せたい瘦せよう瘦せ宇

ダイエット 減量 美姿勢　体脂肪目標20% 

・毎日体重計　醜いカラダを直視

・便秘対策　腸活　よく噛む（チビチビ食べる）

・3万円の服より3キロ痩せ　ダイエットは最強の整形

・シンデレラ体重　盛れてるカラダ

・ デブ脳から瘦せ脳へ　

・自己肯定感　自分を好きになれるように

・プチ断食　12時間以上　お腹が空いたら食べる

豆狸いなり

豆狸いなり　わさびいなりがスキ

右の２ケは　穴子いなり　

穴子がちょっと固くてザンネンでした

（煮穴子って柔らかいのが普通かと、、、）

美味しいモノを少しずつ　味わって食べよう

一気食い　ドカ食い　は　即デブになる

ダイエット 減量 美姿勢　体脂肪目標20% 

・毎日体重計　醜いカラダを直視

・便秘対策　腸活　よく噛む（チビチビ食べる）

・3万円の服より3キロ痩せ　ダイエットは最強の整形

・シンデレラ体重　盛れてるカラダ

・ デブ脳から瘦せ脳へ　

・自己肯定感　自分を好きになれるように

・プチ断食　12時間以上　お腹が空いたら食べる

2024/8/2 今朝の体重

2024/8/2 今朝の体重 前日比 -300g

今日は減量できました

早朝ウォーキング後の測定です

あと100gで　先月（7/5）最小値タイです

今日も減量して　最小値更新したい

いまは　ダイエットモチベがあり

瘦せるのが楽しいです

昨日　ヲタ活　推し活でノースリーブワンピ着用

ガラス越しに映る自分　

もっと　薄くなりたいと思いました

今日も瘦せたい瘦せよう瘦せる

ダイエット 減量 美姿勢　体脂肪目標20% 

・毎日体重計　醜いカラダを直視

・便秘対策　腸活　よく噛む（チビチビ食べる）

・3万円の服より3キロ痩せ　ダイエットは最強の整形

・シンデレラ体重　盛れてるカラダ

・ デブ脳から瘦せ脳へ　

・自己肯定感　自分を好きになれるように

・プチ断食　12時間以上　お腹が空いたら食べる