1週間前からビリーズブートキャンプをはじめた！
- ビリーズブートキャンプ ビリーバンド付（DVD版）
- ￥14,700
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ビリーズブートキャンプ いまさらながらなんですが
はじめました
食事制限をしても、まったく体重が減らなくなった
（いろんなダイエットしては、リバウンドを繰り返したので、痩せにくい体質になったのよ(-_-;)
そんな訳で、代謝をアップするにはどうすれば？
ということで、思いついたのが家で出来る ビリーズブートキャンプ
このプログラムは
4本のＤＶＤ が 1Set になってるんだけど
基本プログラム 55分
応用プログラム 55分
腹筋プログラム 36分
最終プログラム 31分
で成り立ってます
説明書によると
基本 2日
応用 2日
腹筋 2日
最終 1日
これで 1週間で パーフェクトボディー が出来ます！っていう触れ込みなんだけどね
まず基本編を やってみたよ
基本編初日、なにこれっしんどい！
無理
翌日は 激しい筋肉痛
よぼよぼしながら歩く・・・・ (-_-;)
2日で尾用編 に移るなんて無理、よほど、普段から運動してる人じゃなきゃ無理無理
私は、2日目でも ついていけない 盆踊り状態よ
でもね、出来ないなりに、毎日続けるとちょっとづつ、出来るようになるのよこれが
ビリーバンドも使ってるわよ（ビヨンビヨン）
早く結果出したいからね
3日目までは筋肉痛でしんどかったけど
1週間たったころは、ほとんど筋肉痛ゼロ～
筋肉が慣れたのか、私がずるしてるのか？
体の変化は
体重は変わらず
体脂肪は 3%落ちた
ｳｴｽﾄは なんと
3cm 減！ (*^_^*)
嬉しい
お腹も締まった感は十分ある
でも、目標には遠く及ばず。。。とほほ
まぁ1ヶ月は様子見よう
今日は、休筋日！
ビリーはお休み！
明日から、応用編
どうなることやら・・・
