「自分が何とかしなきゃ」を
「自分を何とかしなきゃ」と言う意識に
変えるご提案です。
私自身がそうだったのですが、
「私がしなくてはいけない」と
自分を追い詰めてしまうこと
ありませんか。
子どもの頃から、
あまり頼れる人がいなくて
孤独に頑張ってきた人は、
自分「が」しなくてはいけない。
と思って、何かに追われることが
多くなると思うのです。
特に、親との問題を抱えている人は、
幼い頃から、親のお守りをしてきて、
安心して人に頼れない生活を送って
きたと思います。
親の世話をする、親の顔色を見る、
家族のために家の中の雰囲気をよくするなど、
本来ならしなくてもいい役割を
知らないうちに与えられてしまった子ども。
さらに、そのまま成長してしまった大人。
「私がしないと、誰もしてくれない」
と言う状況を長年生きてきて、
「自分がしないといけない」
と思う心の癖がついてしまうのだと
思います。
すごく大変だったと思います。
でも、その役割は降りてもいいのです。
そして、その知恵やエネルギーを
自分のために使うことが
人生を生きる上で大切だと思います。
そのためには、エネルギーの向かう方向を
変えてみる必要があります。
よく「しなくてはいけない」と思わなくていい
と言われますが、そんなに簡単ではないので、
最終的にそこに行きつけばいいと思います。
まずは、手始めに、
自分「が」何とかしなくてはいけない
ではなく、
自分「を」何とかしなくてはいけない
と少し変えてみると、そんなに無理なく
シフトチェンジしやすいと思います。
おそらく、家族のために頑張って
自分を犠牲にしてきた人が、
「私がしなきゃ」と思ってしまうのは、
その人が、それだけ「できる」からだと思うのです。
私たちって、優秀だから😉笑
だから、もうその優秀さは、
自分のために使えばいいのです。
毒親や毒家族、毒他人に使うのは
もったいない。
能力の無駄遣いをされるから。
自分の能力を自分のために使うのは
決して、わがままな行為ではありません。
なぜなら、自分自身が幸せになれば、
周りも幸せになるから大丈夫なのです。
特にお子さんがいる場合は、
断然、ストレスのない幸せそうな親といる方が
幸せです。
だから、罪悪感はいらないのです。
自分「が」何とかする、から、
自分「を」何とかする、
というマインドにシフトチェンジ、
ぜひお試しください。
このブログを読んでくださる方は、
せっかく楽しい年末年始も
その合間に色々な人が混ざってきて
少し不安になったり
複雑な気持ちになることもあるのでは
ないかと思います。
楽しい人は、もちろん、そのままでOK👍
楽しくない人は、ただただ、
「普通に月末」「来月になるだけ」
と思って、無理をしないで
とにかく健康第一です😃👍
