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背骨をほぐしたら
オマケ的に肩首がラクになったよ！！
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毎月3日は喫茶みやこday
5回参加で1回無料
1回1100円
次回は 5月3日(金)
先行のご案内が届きます
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↓↓↓
【 @835vtzqt 】でも検索できます♪
ゆるんでますか〜？
miyakoです♪
元気美ボディサロンには
「おひねり体操」があります！！
その中の１つ、
ひねりあられ
っていう
動きがめっちゃよくてですね
こういうの↓
今日は、
ひねりあられのすごさを
シェアさせて〜！！笑
ひねりあられの動きというのは、
自分がひねりあられになった気持ちで
体を上から下・下から上へねじる動きです
音でいうと
どぅぅ、、、ぅるん！！て感じ♪
ほんとは
どぅるるるるん！が理想！！笑
この動きで
「背骨を1つずつ動かす練習」
をしているのだけど、
背骨がほぐれると
肩首までラクになるんです！！
衝撃！！
しらたまちゃんはどぅるん上手〜♡
肩や首を直接ほぐすのも
もちろんいいんだけど
肩首はオマケ的にラクになり
さらに、
◎腰もラクになるし
◎体の中の方が
ポカポカしてきて気持ちいいし
◎快眠にもつながってて
miyako調べ
お得感満載すぎません？！
とmiyakoは思ってます！！
ひねりあられおいしいよね〜♡
背骨を曲げるときのイメージって
どんなです？？
自然にカーブを描いて
きれいに曲がっていくイメージ…
ありません？？
でもmiyakoの背骨は、
真ん中らへんでボキっと折れて
上側と下側は固まっていて
直線で曲がります
しなやかなカーブ、皆無。
語呂がいい♡
長年のクセがついて
同じような方は多いらしい…
ぜひ鏡の前で横向きになって
薄着で前屈してみて♪
しなやかなカーブ〜♡
そして！
ひねりあられのポイントは
いかに体を脱力させるか
なんです！！
はい！
ここでも出てくる
ゆるめる方向〜
体にも力が入りやすいわたしたち
もうさ〜〜
なんでもいいから
ゆるめていこ〜〜〜♡♡♡
ゆるんだ方がうまくいく♡
と、いうわけで
ひねりあられのすごさ
miyakoのひねりあられへの愛
伝わりましたか
デスクワークやスマホ時間が長い
生活の中で下を向くことが多い
冷えから肩・首にくる
体がそもそもカタイ
体がねじれている・歪んでいる
腰痛が出てきている
反り腰になると違和感がある
寝つきが悪い時がある
起きたときに体がイタイ時がある
これは全部miyakoのことだけど、
似たような症状が１つでもある方には
ほんとお得な動きだと思われます♡
あ！今思いついた！！
「ひねりあられ」が気になる方、一緒にやりませんか？？？
日時を相談しあって
【喫茶みやこ】で
ひねりあられをやる回が
あってもいいなーと思いました♪
ゆるめる方法は
いくつ知っててもいいからね♪
ぜひ、コメントか公式LINEに
「ひねりあられ気になる」と
メッセージくださーーい♪
こんなことやってます
↓↓↓
【 頑張る大人のゆるみ場 】
喫茶みやこ
毎月3日開催！
zoom
定員3名
1回1100円
5月3日
10:00／14:00／20:30
オープン時間の1時間前まで
公式LINEにて受付！
過去の様子はこんな☆
【お客様の声】一覧はこちら☆
貸切喫茶みやこ
2000円～
お得な3回券or6回券あります！
→お問い合わせください
はちみつチャレンジ100
公式LINE
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最後まで読んでくれてありがとう！！
miyakoでした。またね～～