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「ついで」と「ながら」♫
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毎月3日は喫茶みやこday
5回参加で1回無料
1回1100円
12/3zoom
→終了しました！
12/13大阪
→10:30〜満席！
2024年は1/3！
気になる方は登録してね♪
先行で情報をお届けします
↓↓↓
【 @835vtzqt 】でも検索できます♪
ゆるんでますか〜？
miyakoです♪
急に寒くなりましたね！
岐阜は雪が降りましたよ〜
冬毛ふわふわしらたまちゃん♡
miyakoは冷えると
お腹を壊すから要注意なのだけど！！
体をめぐる血が
あったかいと冷えない
ということを学んで
意識して血の温度を
上げてます♫
血を内側から温めるには？
●胃をあたためる
- スープ
- おかゆ
- 薬膳鍋！！
冷たいものを食べたら
薬膳鍋の即効性はすごいよ！！
●筋肉を動かす
miyakoがやるのは
→生活の中で「ついでに」できること
例えば、、
- ・起きるついでに、めっちゃ伸びー！をする
- ・階段登るついでに、ふくらはぎを意識して登る
- ・掃除機ついでに、肩甲骨から前に出す
- ・歯磨ついでに、内ももに力を入れる
- ・お手洗いついでに、オシッコ我慢ゲーム（骨盤底筋）
- ・洗車のふきあげついでに、わざと大きく動く
まるーーー♡
「ついで」と「ながら」で
小さくはじめましょーーー♫
発熱ボディになれた
miyakoに会いにきてーーー
こんなことやってます
↓↓↓
【 頑張る大人のゆるみ場 】
喫茶みやこ
毎月3日開催！
zoom
定員3名
1回1100円
12月は満席
次回は1月3日！
オープン時間の1時間前まで
公式LINEにて受付！
過去の様子はこんな☆
【お客様の声】一覧はこちら☆
貸切喫茶みやこ
2000円～
お得な3回券or6回券あります！
→お問い合わせください
はちみつチャレンジ100
19名の方と実践中！
安心してトライできる
自分になる♡
3ヶ月じっくりマンツーマンコース
（ただいま満席）
公式LINE
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↓↓↓
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最後まで読んでくれてありがとう！！
miyakoでした。またね～～