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明日から
秋土用が始まるよー！
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毎月3日は喫茶みやこday
ポイントつきまーす！
5回参加で1回無料
次回は11月3日(金)
参加希望の方は
「喫茶希望」と送ってね♪
↓↓↓
【 @835vtzqt 】でも検索できます♪
ゆるんでますか〜？
miyakoです♪
なんか…寒いんですけどーー！
うっかりすると、いつの間にか
体を冷やして体調を崩す時期
全身をめぐる血の温度を
意識して上げましょう
血があったかいと
体は冷えないよ！！
当たり前だけどあえて言う！
しらたまちゃんも寒がりでーす♡
漢方内科の先生、鍼灸師さん
堀ママ、よりこ先生
出会ってきた方々
多くの方から学ばせてもらう中で
取り入れてみて！続いている！！
miyako流
血の温度を下げない対処法
を紹介してみまーす！
段ボール好きよね
秋土用が始まると
胃が弱りやすくなるから
なおさら血を温めて
労わりましょ〜
血を温める手段は2種類
血を温める手段は
外側からと内側から。
ざっくりこの2種類！！
人生強制終了がキッカケで
- 不調が起こるしくみ
- 体と心の関係
- 季節の巡りとの関係
この辺りに取り組んできての
経験や体感から出た
miyakoなりの答え（現時点）
ではまず、
「外側から温める」について
書いてみるね〜
①血を外から温める
●温める部位
- 目
- 首
- 肩
- 手首
- 胃
- 子宮
- 仙骨
- 足首
●具体的な対処法（続けられているもの）
- ホットタオル〔濡らしたタオルをチン！好きな香り1滴垂らすとかもいいね！）
- めぐリズムのやつして寝る
- タオルを首に巻く
- 腹巻を首にする笑
- フードをかぶって寝る笑
- あずきのチカラをチンして肩に乗せる
- 髪を乾かす時、ついでに首・肩・背中の上の方にもあったかい風をかける
- アームカバーで手首を冷えから守る
- ゆたぽんをお腹に抱える〜
- しらたまちゃん（ネコ）をだっこする♡
- 胃の後ろ〔背中）にカイロを貼る
- 仙骨に熱いシャワーをかける
- ゆたぽんやカイロを仙骨に当てる
- カイロで子宮をサンドイッチ
- 座ってる時に腰を湯たんぽで温める
- レッグウォーマーで冷えから守る
注意
全部を毎日やってるわけではありません
その時にできること・したいことをやります〜
あったかい〜
ちょっとしたことが
あなどれない♡
冷えが入っても
早く立て直せるようになるからね
↑ここが重要だと思ってる！
不調が続くと
メンタルもやられていくやん
それが減るって
すごいよねーーー！！
色々やりながら
自分にとってのいい塩梅を
見つけましょー
●参考使用アイテム
めぐリズム
あずきのチカラ
ゆたぽん
内側から温める話は
改めてお届けします
あなたはどんな対処法してる？？
ぜひきかせてーー
こんなことやってます
↓↓↓
【 頑張る大人のゆるみ場 】
喫茶みやこ
少人数
ワンコイン
毎月3日開催！
次回は11月3日
10:00／14:00／20:30
オープン日の1時間前まで
過去の様子はこんな☆
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貸切喫茶みやこ
お得な3回券or6回券あります！
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最後まで読んでくれてありがとう！！
miyakoでした。またね～～