おはようございます。
PHIピラティスマスターの李 福連です。
9月に自宅のピラティスルームにて
バレル養成を開催しました。
クジラのような形のバレル、別名スパインコレクターを使ったマットピラティス。
脊柱調整と股関節分離運動に抜群のツールです。
現代人は特に首のアライメントがとても崩れやすい生活が多いのでオススメです。
腰痛がある方も、股関節をしっかり使うことができれば負担が減ります。
少し大きく重さもありますが、マットピラティスが難しい場合はぜひバレルもご一緒に！
参加いただいた皆さんも
エクササイズをする度に自身の身体が整い
バレルの良さを感じていただけたようでした。
ご参加いただいた皆さん
遠方からもお越しいただき、ありがとうございました。
今後の活動にぜひバレルを活用してみてください。
次回は1月に名古屋にて。
バレルの良さをたくさんお伝えしていきたいと思います。