はじめることにしました。

今日は 私の通院日。

今の主治医と 血圧の相談をし
血圧を下げる薬を開始することに
しました。

服用して すぐ下がる薬ではなく
何日間も続けて服用することで
ゆっくり下げていくタイプ
だそうです。

10月の初旬から
食事に気をつけてます。

野菜：肉 を８：２くらいにし
間食を控えるようにしてます。
野菜の高騰が 実に イタイです……（涙）

↑は 私の間食用、あるいは 食事の〆用に
食べる 『カリフラワー＆長芋マリネ』に
します。

おやつは 食べますが
今までみたいに必要以上食べないように。

果物も 摂りすぎない量で食べてます。
今までは  果物より ポテトチップス派 でした。

体重は あれから －2kg
今－2kg～－2.5kgをウロウロって とこです

見た目は 全く変わらないけど

きっと…
         
             きっと…

内臓脂肪は  減ってるはずっ！

と思うことにします。

そぅね、
みんな 健康第一なのよ☆



今日も  ミューちゃん   可愛い


血圧 下がると いいんだけど…
これからも 毎朝 血圧を測ります。

では
おやすみなさい。