\【お試し価格は今だけ!】
まいにち絵本おやつ講座のご案内/

 

\食育|体質改善アドバイザー 青嶋里奈です♪/

(プロフィールはこちら♪

 

 

 

毎日の「食べる」が未来の体と心をつくりますニコニコ

 

 

子どもも大人も、

もっと楽しく元気になれる

食のあり方を、日々お伝えしていますスター

 

 

 

 

ぽんちゃん料理教室は、ありがたいことに

今年で3年目を迎えました✨

 

「家族の体調がよくなった!」

「子どもが野菜を食べるようになった!」

 

など、たくさんの嬉しい声を

いただいています。

 

 

これからも、少人数制で

じっくり向き合える

レッスンを大切にしていきます🍀

 

 

 

私生活では、7歳の息子の子育て真っ最中!

最近は将棋に夢中で私も一緒にルールを

覚えています(笑)笑い泣き

 

 

日々の成長と学びを、

食の仕事にも活かしていきたいと思っています。

 

 

📚\毎日食べさせたい体質改善
          絵本おやつ講座/

 

1月より開講します❤️

 

 

  


​【全6回コース】

1回目:ぐりとぐらのカステラ
    (他1種)
2回目:わかったさんのアイス
    (他2種)
3回目:わかったさんのクレープ
    (他2種)
4回目:バムとケロのドーナツ
   (他1種)
5回目:わかったさんのクッキ
    (他2種)
6回目:ぐりとグラのおきゃくさま
   (他1種)


大人気絵本「ぐりとぐら」「わかったさんシリーズ」「バムとケロ」にでてくるおやつを卵•乳製品•小麦粉を使わず作ります💓ヴィーガンのお菓子作りのちょっとしたコツはもちろん、すぐに実践できるような食育も一緒にお伝えさせていただきますニコニコ

 

 

 


 

 

 

 







💰参加費:通常価格55,000円→29,000円!!

📍場 所:愛知県豊橋市牟呂町付近

✒️持ち物:エプロン、筆記用具、お持ち帰り用タッパー

 

 

 

お申込先:申し込みはこちら★

    上矢印

なんと!!こちらのLINE公式を登録するともれなく

\時短・簡単・美味しい♡体質改善おやつレシピ★3品/

もらえますので、お気軽に覗いてみてくださいキラキラ

 

 

 

 

 

 

腸活 × 東洋の知恵 × やさしい食で、

こころと体を内側から整える冬じたくをはじめませんか?

 

季節が冬へと向かうこの時期、

心や体のリズムも少しずつ変化していきます。

 

ぽんちゃん料理教室では、

腸活・東洋思想・セルフケア・おやつづくりを通じて、

“自分をととのえる習慣”をやさしく身につける講座をお届けしています。

 

 

🍃 ぽんちゃんひろば10・ 11・12月講座ラインナップ

 

①簡単おやつレッスン

人気の簡単おやつ3選

ヴィーガンオートミールクッキー

プロテインバー

バナナケーキ

 

費用:2500円(親子ペアで2500円。お一人追加で➕300円)

 

②簡単!ハロウインレッスン

 

かぼちゃの蒸しパンケーキ

かぼちゃのドーナツ

かぼちゃクッキー

 

かぼちゃの栄養のお話、ハロウィンについて座学します

 

費用:4000円(親子ペアで4000円、お一人追加ごと➕300円)

持ち物:エプロン・筆記用具

 

 

③おからこんにゃく体験レッスン

話題の「おからこんにゃく」を使った、ヘルシーで満足感のあるレシピを体験します。

食物繊維が豊富で腸内環境を整える食材を、日常の食卓に取り入れてみませんか。

おすすめ:家族の健康を考えたい方、料理初心者の方に。

 

おからこんにゃく4品を実際に作り試食していただきます❤️

 

食物繊維や腸活についての座学します

 

費用:4000円

持ち物:エプロン・筆記用具

 

④クリスマスケーキレッスン

ヴィーガンのクリスマスケーキを作ります❤️

1台お持ち帰り5500円

持ち物:エプロン・筆記用具・保冷剤

 

⑤おせちレッスン

おからこんにゃくのおせち料理つきです❤️

お重に詰めていきます。

6500円

持ち物:エプロン・筆記用具・御重

 

⭐️おせち体験会は、試食会をします

2200円です

 

🕊 お申込みについて

各講座の詳細・日程は、ぽんちゃんひろば公式LINEよりご案内しています。

「LINEで相談」とメッセージをお送りいただければ、個別にご案内いたします。

 

👉 LINE登録は

<b>LINE Add Friend</b>こちら(QRコード画像を挿入)

@ponchan.yu.hiroba.12

プロフィールから公式LINEとんでいただくことも可能です

 

🌸 最後に

2025年の締めくくりに、

“自分をととのえる時間”をプレゼントしてみませんか?

心・体・食を整えることで、

新しい年を軽やかに迎える準備ができますように。

ぽんちゃんひろばは、はじめての方も大歓迎です。

あなたのご参加を心よりお待ちしています。

 

#ぽんちゃんひろば  

#腸活  

#東洋思想  

#セルフケア  

#ヴィーガンおやつ  

#おからこんにゃく  

#人生MAP  

#豊橋イベント  

#講座案内

\絵本の世界から飛び出した!
          クリスマスケーキ編/

今年のクリスマスケーキは、、
私の大好きな絵本「いつつごうさぎ」の
くまちゃんケーキです♡

可愛い♡という感覚を
忘れていた頃にであった
絵本「いつつごうさぎ」シリーズです♡

日々の私の癒しの一つです♡

クリスマスバージョンで
ピンク色に可愛く♡
ワイワイしながら作っていきます♡

———————————————————————

日時:12/14 10時から11時30分
  12/23 10時から11時30分
     14時から15時30分
   ▶︎夕方ご希望の方は個別にご連絡ください
  12/25 10時から11時30分
                 14時から15時30分
   ▶︎夕方ご希望の方は個別にご連絡ください

費用:4500円(ワンホールお持ち帰り)

持ち物:保冷バック、エプロン、筆記用具
      

——————————————————————

⭐︎お子さんと一緒にお料理したい
⭐︎子どもにお料理をする体験をさせてたい
⭐︎食物アレルギーがあって、ケーキに困っている
⭐︎絵本いつつごうさぎが大好き
⭐︎ぽんちゃんとお話ししてみたい
⭐︎健康、栄養のことを知りたい
⭐︎お肌のケアの仕方を知りたい

一つでも当てはまったら
気軽に
@ponchan.yu.hiroba.12 にDMか



@ponchan.yu.hiroba.12 の
プロフィールから公式LINEに
とんでいただき「クリスマス」と
一言ご連絡ください♡


#豊橋
#豊橋市
#子どもお料理教室
#ワークショップ
#クリスマスケーキ
#絵本再現レシピ 
#いつつごうさぎのきっさてん
\作りたかった♡!を叶える♡ 
      リクエスト講座開催しました♡/

不定期に開催している
リクエスト講座のご紹介をさせていただきます♡

今回は、、、
「ゼリーが好きなお子さんのために簡単ゼリーを♡」
「チョコが好きだから、チョコのおやつを♡」







お家だとハードルが高そうなメニューを簡単に♡
材料を少なく♡時短に♡

作りたかった♡おやつって
お一人、お一人違うと思うんです。

それぞれのお子さんだけでなく、
お家の方が食べたいものも叶えるきっかけに
なったらと思い、個別で行っております♡

今までだと、、
一歳のお誕生日に初めてのケーキを♡
バレンタインのメニューを♡
卵有りの簡単おやつを、、♡♡



おやつだけでなく、日々の時短レシピや
まごわやさしいレシピ、
ロールカレーやローフード、ロースイーツ、
記念日のメニューを、、♡♡

などなど、、
その方のリクエストに合わせたメニューを
一緒に、楽しく♡作っております♡

リクエスト講座は、不定期に、個別でも
大丈夫ですので、お気軽に、ご連絡ください♡

以前の講座のメニューが知りたかった!
などもオッケーです♡

みなさんの心と身体が健康で過ごすお手伝いを
これからも精進して参ります♡♡

全てのご縁に本当に感謝です♡♡

オススメ講座はこちら↓

——————————————————————

\バムとケロのドーナツ作り〜秋バージョン〜/

バムとケロのドーナツが進化します!!
秋バージョンでお送りいたします♡♡
(10月→かぼちゃバージョン、
11月→さつまいもバージョンです)

日時:
10/18 10:00から12:30ごろまで
11/16 10:00から12:30ごろまで
11/19 10:00から12:30ごろまで
場所:
愛知県豊橋市牟呂町付近
費用: 
おからこんにゃくのおかずつきで4500円
持ち物:
食べきれなかった用に詰めていくタッパー
エプロン、水筒、筆記用具

大好きな絵本「バムとケロ」の世界に入っちゃおう!

\絵本こまったさんのおかずを
     おからこんにゃくで作っちゃおう/

10月:サンドウィッチ編
11月:ミートソース編

日時:
10/25 10:00から12:30ごろまで
11/8 10:00から12:30ごろまで 
11/22 10:00から12:30ごろまで

場所:
愛知県豊橋市牟呂町付近
費用: ベジランチ付きで4500円
持ち物:
食べきれなかった用に詰めていくタッパー
エプロン、水筒、筆記用具

お申し込みはこちら↓
@ponchan.yu.hiroba.12 へDM
「バムとケロ」か「こまったさん」
「リクエスト」
と一言送ってください♡

気になる!
このおやつ作ってみたい!
バムとケロ大好き❤️
絵本こまったさんやわかったさん大好き❤
おからこんにゃく食べたい!

などなど、、

お聞きにご連絡ください♡

#豊橋
#豊橋市
#子どもお料理教室
#おからこんにゃく 
#絵本再現レシピ
#バムとケロのにちようび 
#こまったさんシリーズ 
#ぽんちゃんひろば
\米粉パン✖️おからこんにゃくランチコラボ企画/

不定期に開催している
@sayaka_kome_pan さんの米粉パンとコラボ
企画させていただきました♡

今回は、、
生米で!!

感動!
米粉との比較もでき、
生米でも美味しい♡😋
もちもちしていて
一個でもお腹が膨らむ♡♡





今回も丁寧に
さやか先生のマジックで美味しく♡
丁寧なパンを学ばせていただきました♡

さやか先生の座学はすごい!!
発酵食品の知識は
人並み以上で、
本当にこちらも学びです♡♡

基本はオンラインなので、
レアな講座を
毎回ありがとう
ございます🙇♡♡

私の方のおからこんにゃくランチのメニューは、、
こちら↓







♡ぽんちゃん特性♡ 
腸!超パワーランチのお品書き♡♡

♡おからこんにゃくシーチキン風
♡おからこんにゃくごぼう味噌風
♡おからこんにゃく照り焼き風
♡さつまいもとアボガドサラダ
♡にんじんラペ
♡季節のスープ

身体に♡腸に♡優しいメニューにしました♡

みなさんの心と身体が健康で過ごすお手伝いを
これからも精進して参ります♡♡

全てのご縁に本当に感謝です♡♡

おからこんにゃくを知りたい方♡試したい方♡
オススメ講座はこちら↓

——————————————————————

\バムとケロのドーナツ作り〜秋バージョン〜/

バムとケロのドーナツが進化します!!
秋バージョンでお送りいたします♡♡
(10月→かぼちゃバージョン、
11月→さつまいもバージョンです)

日時:
10/18 10:00から12:30ごろまで
11/16 10:00から12:30ごろまで
11/19 10:00から12:30ごろまで
場所:
愛知県豊橋市牟呂町付近
費用: 
おからこんにゃくのおかずつきで4500円
持ち物:
食べきれなかった用に詰めていくタッパー
エプロン、水筒、筆記用具

大好きな絵本「バムとケロ」の世界に入っちゃおう!

\絵本こまったさんのおかずを
     おからこんにゃくで作っちゃおう/

10月:サンドウィッチ編
11月:ミートソース編

日時:
10/11 10:00から12:30ごろまで
10/25 10:00から12:30ごろまで
11/8 10:00から12:30ごろまで 
11/22 10:00から12:30ごろまで

場所:
愛知県豊橋市牟呂町付近
費用: ベジランチ付きで4500円
持ち物:
食べきれなかった用に詰めていくタッパー
エプロン、水筒、筆記用具

お申し込みは
@ponchan.yu.hiroba.12 へDMか
@ponchan.yu.hiroba.12 のプロフィールから
公式LINEにとんでいただき
「バムとケロ」か「こまったさん」

と一言送ってください♡

気になる!
バムとケロ大好き❤️
絵本こまったさんやわかったさん大好き❤
おからこんにゃく食べたい!

などなど、、

お聞きにご連絡ください♡

#豊橋
#豊橋市
#子どもお料理教室
#おからこんにゃく 
#絵本再現レシピ
#バムとケロのにちようび 
#こまったさんシリーズ 
#ぽんちゃんひろば
\バムとケロのドーナツ作り〜秋バージョン〜/



バムとケロのドーナツが進化します!!
秋バージョンでお送りいたします♡♡
(10月→かぼちゃバージョン、
11月→さつまいもバージョンです)

日時:
10/12 13:00から14:30ごろまで
10/18 10:00から12:30ごろまで
11/16 10:00から12:30ごろまで
11/19 10:00から12:30ごろまで
場所:
愛知県豊橋市牟呂町付近
費用: 
おからこんにゃくのおかずつきで4500円
持ち物:
食べきれなかった用に詰めていくタッパー
エプロン、水筒、筆記用具





大好きな絵本「バムとケロ」の世界に入っちゃおう!



場所:
愛知県豊橋市牟呂町付近
費用: 
おからこんにゃくのおかずつきで4500円
持ち物:
食べきれなかった用に詰めていくタッパー
エプロン、水筒、筆記用具
お申し込みは
@ponchan.yu.hiroba.12 へDMか
@ponchan.yu.hiroba.12 のプロフィールから
公式LINEにとんでいただき
「バムとケロ」

と一言送ってください♡

気になる!
バムとケロ大好き❤️
おからこんにゃく食べたい!

などなど、、

お聞きにご連絡ください♡

#豊橋
#豊橋市
#子どもお料理教室
#おからこんにゃく 
#絵本再現レシピ
#バムとケロのにちようび 
#ぽんちゃんひろば
\2024★夏★
  今年の夏もたくさんの出逢いに感謝です♡/

今年の夏は、、

スイカ割りや
お子さん連れのイベント
お料理講座、、

たくさんさせていただきました♡

今年の夏のチャレンジの一つに
企業様とご一緒に親子のお料理教室を
開催させていただきました♡♡

いろんな方と関わることで、
私自身ももっとこうした方が
わかりやすいかな、、!

お一人お一人に合わせて
ご相談にのりながら
もっとやっていきたいな♡

気づきと学びを
たくさんいただきました♡

貴重な機会を
ありがとう
ございました♡♡



2024年★秋以降も
パワーアップしてぽんちゃんひろばを
していきます♡♡

みなさんの心と身体が健康で過ごすお手伝いを
これからも精進して参ります♡♡

全てのご縁に本当に感謝です♡♡

2024★秋以降もぽんちゃんひろばを
よろしくお願い致します♡♡

——————————————————————



\バムとケロのドーナツ作り〜秋バージョン〜/

バムとケロのドーナツが進化します!!
秋バージョンでお送りいたします♡♡
(10月→かぼちゃバージョン、
11月→さつまいもバージョンです)

日時:
10/12 13:00から14:30ごろまで
10/18 10:00から12:30ごろまで
11/16 10:00から12:30ごろまで
11/19 10:00から12:30ごろまで
場所:
愛知県豊橋市牟呂町付近
費用: 
おからこんにゃくのおかずつきで4500円
持ち物:
食べきれなかった用に詰めていくタッパー
エプロン、水筒、筆記用具

大好きな絵本「バムとケロ」の世界に入っちゃおう!



\絵本こまったさんのおかずを
     おからこんにゃくで作っちゃおう/

 9月:サンドウィッチ伯爵
10月:サンドウィッチ編
11月:ミートソース編

日時:
9/19 10:00から12:30ごろまで
10/11 10:00から12:30ごろまで
10/25 10:00から12:30ごろまで
11/8 10:00から12:30ごろまで 
11/22 10:00から12:30ごろまで

場所:
愛知県豊橋市牟呂町付近
費用: 
おからこんにゃくのおかずつきで4500円
持ち物:
食べきれなかった用に詰めていくタッパー
エプロン、水筒、筆記用具

お申し込みはこちら
@ponchan.yu.hiroba.12 へDMか
@ponchan.yu.hiroba.12 のプロフィールから
公式LINEにとんでいただき
「バムとケロ」か「こまったさん」

と一言送ってください♡

気になる!
バムとケロ大好き❤️
絵本こまったさんやわかったさん大好き❤
おからこんにゃく食べたい!

などなど、、

お聞きにご連絡ください♡

#豊橋
#豊橋市
#子どもお料理教室
#おからこんにゃく 
#絵本再現レシピ
#バムとケロのにちようび 
#こまったさんシリーズ 
#ぽんちゃんひろば
\フライパンで作れちゃう!かぼちゃのおやつ/
絵本「おつきさまこんばんは」の主人公の
お月様をかぼちゃのおやつで再現します!



子どもとのおやつ作りって
ハードルが
高いな、、
難しそう、、



そんなお声もたくさんいただいております。

でも実は、、
とっても簡単!!

全部を子どもと一緒にはハードルがある方は、、
まずは、、
「混ぜるだけ」
「丸めるだけ」

でOK♡♡♡






「楽しい」が1番!
これはお子さんだけでなく、
大人も♡!です♡♡

そんなきっかけになれたら
嬉しいです♡♡♡



今回はなんと、、!!
「無料」です!!



日 時:8/23  10時から11時半 13時から14時半
場 所:豊橋佐藤町にあるクリナップさん
費 用:無料です!
持ち物:エプロン、筆記用具、水筒

こちらは、、!
先着順にプレゼントもあります♡♡

簡単な企業様のアンケートはありますが、
無料でのご参加してくださるのは
中々ないので、ぜひ!!
この機会に足を運んでください♡



一緒に楽しみましょう♡♡♡♡♡

たくさんの方にこの特別企画を楽しんで
いただけるように、今も準備中です♡♡

こちらもお申し込みはこちら↓↓
「8/23」と一言ご連絡下さい♡
プレゼントは先着順なので、
お申し込みはお早めに♡♡

みなさんと
お会いできるのを
楽しみにしております♡♡

#豊橋市
#子どもとお出かけ 
#子どもお料理教室
#食物アレルギー対応
#かぼちゃのおやつ
#ぽんちゃんひろば
\添加物セミナー!大人も子どもも驚き!!/

先日、添加物の神様と言われている
「安部 司先生」から直々に学ばれている
@sawarichi さんの添加物セミナー
に行ってきました♪

今回は、、
子どもたちも参加型!セミナーだったので、
息子くんと一緒に参加してきました!

「添加物ってなに?」
「メリット、デメリット」
だけでなく、、

実際にみんな大好きな
〇〇ジュース!
〇〇スープ!
チョコレートやマーガリンまで!!





この粉や液体でできてしまって驚きでした!!

〇〇(おやつ)の味がする魔法の粉もありで、
子どもたちだけでなく、私たち大人たちも衝撃でした!

1番大事なこと
「全てを排除」ではなく、
「どう添加物とお付き合いをするのか」

初恵さんのお人柄も素敵すぎて、、♡
終始爆笑しながら、
けれど、大切なことをしっかりと
教えてくださりました♡



「まずは知る」
その上で上手にお付き合いをする♡

大人も子どもも
「知る」ことの大切さを感じました♡

———————————————————————

♡添加物実験簡単バージョンやります♡

日 時:8/20 14時から14時半まで
場 所:オンライン(対面ご希望の方は連絡ください)
費 用:500円(対面の場合はおやつ付きで1000円)
持ち物:筆記用具

気になるよ!
行ってみたいな!

という方は、お気軽にご連絡下さい♡

9月以降もやる予定です♡

———————————————————————-

\フライパンで作れちゃう!かぼちゃのおやつ/
絵本「おつきさまこんばんは」の主人公のお月様を
かぼちゃのおやつで再現します!

こちらはなんと、、!!
「無料」です!!

日 時:8/23  10時から11時半 13時から14時半
場 所:豊橋佐藤町にあるクリナップさん
費 用:無料です!
持ち物:エプロン、筆記用具、水筒

こちらは、、!
先着順にプレゼントもあります♡♡

たくさんの方にこの特別企画を楽しんで
いただけるように、今も準備中です♡♡

こちらもお申し込み
一言「かぼちゃのおやつ」
送ってください♡

プレゼントは先着順なので、
お申し込みはお早めに♡♡

みなさんと
お会いできるのを
楽しみにしております♡♡



お申し込みはこちら↓


#豊橋市
#子どもお料理教室
#添加物セミナー
#食物アレルギー対応
#かぼちゃのおやつ
#実験教室
#ぽんちゃんひろば
\豊橋子育てサークル「おにぎり」ご案内♡♡/

どんな活動しているの?
どんな人たちが来ているの?
雰囲気どうなの?


みなさんの疑問を
お答えしていきます♡

♡どんな活動をしているの?
①手形足形アートアドバイザーの
ともみちゃんが毎回可愛く♡
サポートしています♡



今回は、、
スイカやカブトムシ🍉
がオススメ♡♡



毎月行うと
日々の成長を可視化することが
できます♡♡

②手遊びやふえあい遊び



③健康のお話し
東洋思想に基づいたり、
最新の栄養のお話しも
一緒にお母さん向けにさせて
いただいております♡

プレゼントで、、🎁
おにぎりと
身体に優しいおやつつき♡
もあります♡♡



今回のおにぎりは、、

醤油とゴマのおかかおにぎり♡


おやつは、、

オートミールの白だしクッキー♡

もちろん!

卵、乳製品、小麦粉フリーで

作っております♡♡





♡どんな人たちがきているの?
保育園に上がる前の
お子さん対象ですが、
夏休みや長期お休みは上の子も
一緒に参加できます♡

お母さんたちの
「居場所作り」をテーマに
やっています♡

♡雰囲気はどんな感じ?


ゆるーい感じです笑♡
お子さんのペースで
手形足形をやったり
おもちゃで遊んだり、
絵本を読んだり、、♡♡

お子さんのペースを
保つことができます♡



イライラせずに
リラックスできて
ほっとできる場所に
しております♡♡



———————————————

今後の予定♡

日時:
8/27 10時から11時30分
9/17 10時から11時30分

場所:本郷生涯センター

費用:1000円

になります♡♡

遊びにきてねーーー♡♡


#豊橋
#豊橋市
#子育てサークル
#子育てサークルおにぎり
#ぽんちゃんひろば