こんばんは！
コーチのぽんちゃんです😆
皆さんはSNSでよく彼とうまくいきたいなら、
人生変えたいなら過去と向き合うこと！
ダメな自分、嫌いな自分と向き合え！って
こういう言葉や発信を目にしたことありませんか?
結論から言います。
過去と向き合う必要ありません。
えええええ！！！！
なんでやねーーーーーーーん！！！と
思ったそこのあなた。
なんで過去と向き合う必要ないの！！
じゃあどうやって人生変えればいいの！
と思ったそこのあなた。
なぜ過去と向き合う必要がないのか。
それは過去と向き合うことで
認めたくない自分や
ネガティブな出来事を追体験してしまうから。
おおおおん？？？
追体験？なんでそれがダメなの?って
思ったよね🤔
これは脳の仕組みをしっかり
理解することでわかってくるよ！
まず脳みそって想像と現実に起こっていることの
区別がつかないんです！
あなたの脳にとってより臨場感、リアリティーを
感じるものを現実として認識するようにできてるの！
例えば
怖い映画とか恋愛映画の感動するシーン
泣いたり、怖くなったりしない？
それも脳がそのシーンにリアリティーを
感じているから涙が出たり、恐怖を感じたり
するんだよね🤔
てことは、
ノートを使って感情を掘り下げたりすることって
過去のネガティブな出来事やその時に感じた感情をよりリアルに思い出すことになるってこと。
あなたの意識にとってはたった１回の体験でも
脳にとっては何度も何度も同じことを
体験していることになってしまうんだよね。
スポーツ選手とかでもさ
何度も同じ場面で失敗するようになる人
いるじゃない？
そういう人たちは頭の中で何度も失敗した
映像を繰り返しているからだったりするんだよ！
そして！
もうひとつ知っておいてほしいのが
人間は過去に体験したことや他人からの言葉によって自分らしさが決定しているということ。
例えば
交通事故を起こしやすい人いますよね！
そういう人って周りから
気をつけなよとか事故したらあかんよとか
運転する前に毎回言われるわけ。
その言葉によって
私って事故しやすいんだが私らしさになって
毎回同じパターンの事故を起こすの。
恋愛や仕事でも同じ！
あなたは
ネガティブな言葉や環境の中で
生きてなかった？
そういう過去の経験から
私らしさってこうだよねが無意識につくられて
その通りの現実や行動を引き起こすの。
（よく潜在意識とかいわれるよね！）
てことは！！！
もうわかるよね？
ノートを使って過去のネガティブな出来事を
思い出すと言うことは
過去によってつくりだされた
私らしさを強化することになる
かくいう私も
過去にめちゃくちゃノート使って
ネガティブな出来事やその時の感情を
掘り下げまくってた！
もちろん悪いことだとは思ってないよ！
たださノート使うのって努力いるじゃん？
思い出したくもない
彼との喧嘩やネガティヴな言葉やシーン
また経験するの辛いじゃん？
私は辛かったし根性が必要だったのよね。
ノート使っても使ってもまた同じ出来事を
繰り返して
自分を変化させるのにすごく時間かかったの。
でもこうやって脳の仕組みを知ることで
ノートを使うことで脳がどう反応するか
そりゃあ何回もおんなじこと体験してたんなら
変化するのに時間かかるよねって😆笑
もし今過去と向き合うことや
ノート使っても変わらないって方は
過去と向き合うなんてしなくていいよ
その代わり
どんな自分で在りたいかを
ちゃーーーーんと決めること。
そっちの方が大事だからね😆
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました😆
これからも皆さんが笑顔で幸せになれるような
発信を続けていきます💕
次回の更新もお楽しみに🥰