2日酔い、お腹の調子が悪い朝に、サッと準備できるごはん何がいいかな？
そんなときはこの組み合わせ！
朝ごはん
- あおさ入り味噌汁
- 甘酒
あおさ入り味噌汁
甘酒を飲む前にまずは温かい味噌汁をのみます。
【作り方】
1.2.3を全部御椀に入れて混ぜて終了。楽。
- 味噌スプーン0.5杯くらい
- あおさ１つまみ
- お湯:お椀の半分くらい
⏬️使ってる味噌はこちら⏬️
麹入りはマスト。
⏬️あおさはこちら⏬️
手でつまんでお椀にいれる、楽すぎる
甘酒
ご飯→甘酒に変えて、麹ブースト🔥
正直これだけでも充分腸の調子が良くなります
飲んだ後、お腹のピリピリ感が少し良くなり、排便時に出ていた鮮血が治まったのは驚きました(汚い話でごめんなさい🙇)
甘酒は、前日作ったものを冷蔵庫から出して置いただけ！
作り方はまた別でレシピ載せますね
以上、
- 麹を温冷の組み合わせで摂る
- 味噌汁はお鍋で作らなくてもOK
手軽で腸に優しい朝ごはんの紹介でした👋
UC×アトピー持ち☞日々の暮らしについて投稿中💪
楽して健康を手に入れたい
同じ病気で苦しんでいる方と共有できたら嬉しいです☺️