わらべうたベビーマッサージ講師むらいひろみです
2013年1月から、出産のためわらべうたベビーマッサージ教室は、お休みさせていただきます
今月からは、サークルぴっぴは、ふんわりさんがおひとりで開催してくれますので、興味のある方はぜひ、遊びに行ってみてくださいね～。１月１１日ぴっぴ→詳細はこちら
まだまだ、寒い日が続きますよね。みなさん、元気にお過ごしでしょうか？
夜中の授乳に忙しいママさんは、睡眠時間もまとめてとれないですよね。
私もふうちゃんが赤ちゃんの時は、寝れるときには横になるようにしていました。
せっかく寝ようと思ってもなかなか寝付けなかったり、することもありますよね。。。
妊娠9か月の私は、体が出産準備を始めているようで、最近寝つきも悪く、睡眠も浅く、トイレも近いのでとっても睡眠不足です(笑)。。。ふうちゃんと21時就寝にもかかわらずです(笑)
そこで今日は、体を温めることで、よりよい睡眠がとれる。というポイントを調べたのでまとめてみますね。
温めるポイント
●太もも→下腹部が温まります
●デリケートゾーン～仙骨→すっと寝れます
●両脇→リラックスして深く眠れます
●肩甲骨→風邪の初期症状にききます
※クーヨンBOOKS２あかちゃんからの自然療法参照
温めるポイントにカイロをはり、体を温めることにより、→以降の効果があるようです(効果には個人差がありますので、ご了承ください)
特に、肩甲骨を温めることは、強いストレスの緩和や、肩こり、胃腸が弱っている人にも効果があるようです。
私も、さっそく試してみようと思っています。
普段、頑張っている、ママさんもぜひ、試してみてくださいね～。あ、もちろんパパさんも！
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