カラダが冷える方、足先、手先が冷える方は、
手袋や靴下を何枚も重ね履きされている方もいらっしゃるかもしれませんね。
私も以前は、靴下→タイツ→靴下
なんてやってました（笑）
それでもなんだかあんまり効果がないなぁと感じていて・・・
今では納得！なのですが、
その時の私は、「足先だけ」温めていたのです。
しかもぴったりしたナイロンのタイツなどだったので、
血行もあまり良くなかったのだと思います＞＜
私たちの身体全体を効率よく温めるには、
血流の多いところを重点的に温めることが大切と言われています。
足先が冷えると思う場合でも、もともと血液が通ってくる
ふくらはぎや足首を温めてあげることであたたかい血液がつま先に届きやすくなります。
温められた血流は全身を廻り、身体全体に影響を与えます。
血流の多いところと言えばなんといっても筋肉！
下半身の冷えが気になるという方は重点的に筋肉が多い
太もも、足首、ふくらはぎなど。
また、同様の温めポイントは
「首」「手首」「お腹や腰回り」「肩甲骨付近」などなど☆
寒いときは、眠るときもがっちり靴下をは来たくなるものですが、
血液やエネルギーなどの循環を考えると、足先が出るものの方がおススメ。
手先も同様です。
レッグウォーマーなどがベストですね＾＾
アームウォーマーだったり、手袋でも指先が出ているもの。
特に寝るときは足先、手の先をすっぽり覆ってしまわないで出しておいた方が、
安眠しやすく、寝ている間の回復力もUPするということも言われています☆
お気に入りの竹布レッグウォーマー☆
http://natural-recovery.com/SHOP/takefu-leg.html
とはいえ、一番は熱の生産工場である「筋肉」をつけること☆
一日10回のスクワットでもつづけたらだいぶ違ってきますよ～～！！
一番のおすすめですっ！！！＾＾