今週の月曜から始めたので、まだ4日ほどですが…
前から気になってたグルテンフリー生活
簡単に言えば、小麦食品を食べない生活です
パンやパスタ、ラーメン、ケーキ、クッキー… これらを食べない生活
小麦食品が1番の好物なので、なかなか始めるきっかけが無かったんですが、ついに始めてみました
私はとっても冷え性で、そのせいで生理痛、肩こりがヒドくて、漢方や運動、半身浴など…色々がんばってきたけど、イマイチ改善されず…
もうすぐ韓国生活も始まるのに、こんな体質を治したいなぁと思い、色々調べていたところ、グルテンフリー生活にたどり着きました
最低でも2週間は続けないといけないみたいで、がんばってます
しかし、グルテンフリーってなると何を食べて良いのか、イマイチ分からなくて、食べてはいけないものをちょっと食べてしまったりもしているので、完全なグルテンフリーはまだ実践出来てない感じです
主に小麦製品は食べない、大麦、ライ麦もNG
分かりやすいもので言うと、パン、パスタ、ラーメン、餃子の皮、揚げ物の衣、ケーキ、クッキー…
お餅や、和菓子はOKみたいです
和菓子はOKだということで、昨日どら焼き食べちゃったんですが、良く考えたらどら焼きも小麦入ってるかも
しかも昨日オニオンリング食べたから、それもNGかな
パンが食べれないので、ごはんをたくさん食べたりしたけど、グルテンフリー生活をするなら同時に糖質の高い食べ物も出来るだけ食べない方がいいらしいです
ごはんは食べてもいいけど、たくさん食べすぎないとか…
ちょっと難しいけど、今まで毎日パンを食べたり、週に2回はケーキを食べたり、毎日クッキー食べたりしてたので、それを辞めただけでも体に変化はあるかも… と思い続けてみようと思います
特に苦しくもないし、ちょっとお腹が軽くなった気がします
お肉、魚は食べても良いので空腹になることはなく、続けやすいと思います
がんばろ~~
pom♡
