うつ病になってから、メイクをするのが億劫になってしまって、いつもすっぴんで出勤しているのですが、今日は何か取り組んでみようと思って、ちょっと笑顔の練習をしました。
どっかで「笑顔は最高のメイクだよ。」と聞いたことあったので。
自分の顔を鏡で見るのはなんだか気が進まないので、職場で一人でいるときにマスクの下で口角を上げてみました。なんか上げるのに力が入る
最近口で笑ってなかったんだなあと気づきました。つい目を細めて笑顔を表現してしまうんですよね。ずっとマスク着けてるし。
これからは笑顔のときは口も笑ってみようと思う一日でした。
帰ったらブログを書こうと思ったら、働いている間も、楽しいことに目を向けようという気持ちになったのが、私の中では大きな変化です。
痛いなぁ自分、文章力全然ないなぁと思うし、後にこれ黒歴史になるよなたぶん
と思うけど、でも、自分にとっては生きる活力になりそうな気がするからやめずに続けてみます。とにかく今はやってみようと思います。
今までもやもやしていた気持ちが、文章を書くことですっきりと整理されていくような、そんな感覚があります。
職場では、ユーモアを交えながら上手に悪口を言っている人もいます。そうやって、笑いながら、気持ちをすっきりさせることができる人はどんなにかいいでしょう。
私は口下手なので、悪口も上手に言えないし、言った後にひどく後悔して、もやもや嫌な気持ちになります。気持ちを言語化できると、それだけで、怒りや不安、ストレスも落ち着くことがあると聞いたことがあります。
今の私は、自分の気持ちを抑制しすぎて、自分が何を感じているのか、どんな気持ちなのかよく分からない状態になっています。そうなると、周りの人の気持ちにも鈍感になっているような気がして、無意識に相手を傷つけているんじゃないかと少し不安に感じます。
ちょっとずつでも、自分の気持ちを言語化する練習をしていきたいと思います。
ご精読ありがとうございました。