【10/12】ダイエット日記(18)

▼毎日のTODO
・食事の管理記録(あすけんを使用)
摂取総熱量　1540Kcal
・体重の測定(体重、体脂肪率)
体重　74.2Kg
体脂肪率　24.0%

▼本日の振り返り
今日も仕事頑張りました。
明日は久々の出社、、
飲み会あるから体重増え過ぎないように調整しないと、、
昼はチキンとプロテインバーやな