こんばんは🌙
ちゃきです🌻
お久しぶりの投稿になりましたが、、
今日は、
＂ネガティブな感情＂について
書いてみようと思います🌿
皆さんは、
ネガティブな感情に対して
どんなふうに思っていますか？？🥴
私はこれまで、
ネガティブな感情と沢山、向き合ってきました。
色々な考え方や捉え方を取り入れてきた中で、
今いちばんしっくりきている捉え方を
シェアさせてくださいっ😉⭐️
これまでの私は、
・ポジティブでいようとする
・前向きな言葉を選ぶ
・落ち込まないようにする
そんなことを意識していました。
どこかで
「ネガティブな感情＝ダメなもの」
「感じちゃいけないもの」
そんなふうに思っていたんです🙅🏻♀️
でも、今いちばんしっくりきているのは
＂ネガティブな感情を✖️にしないこと＂
ネガティブな感情を
「ダメ」「感じちゃいけない」
って思えば思うほど、自分の本当の気持ちを
抑えてしまってだんだん自分が何を感じて
いるのかわからなくなったり、
「また私、ネガティブだ…」って
自分に✖️🙅🏻♀️を付けてしまったり、、
それがしんどさにつながっていた気がします。
だから最近は
ネガティブな感情も⭕️🙆🏻♀️に
してみることにしました🍀
落ち込む日も
不安になる日も
イライラする日も
「そっか、今はそう感じてるんやな」って
まずはそのまま受け止めてみます🫂🤝🏻
すると不思議と、
感情が少しずつ落ち着いてくるんです…🌿
ネガティブな感情って
消すものじゃなくて
ちゃんと感じてあげたら、ちゃんと抜けて
いってくれるものなのかもしれません🙂↕️🍀
もちろん、受け入れられない日もあります。
でもそれも含めて今の自分なのかなって
🙆🏻♀️にします！！😆
今日の自分も⭕️🙆🏻♀️にしちゃおう✨
あなたの今日も⭕️🙆🏻♀️でありますように😌💛🌿