ヨガ講師の伊藤です。
今日のリラックスヨガはスペシャルレッスンでした。
呼吸調整では片鼻呼吸を取り入れ、意識的に陰陽を入れ換える事で、神経のバランスを整えました。
アーサナでは、いつもよりゆったりとポーズをとり、自分の中で何が起こるかを意識してみました。
変化を感じられてもられなくても
今の自分をありのまま見る。
身体を使うことによって得られるものもあれば
じっと待つことで得られるものもあります。
今日はそんな「時間」を大切に過ごしてみました。
また一緒に練習しましょう。
私のヨガレッスンは下記の曜日に行っています。
それぞれの特色がありますので、お好みのものにいらしてください。
●火曜 14:00-14:50ヨガベーシック
大胆に身体を動かし、一部フロースタイルで行います。
動いた後の静けさは格別です。
●水曜 20:15-21:15ヨガ骨盤調整
筋肉、骨の動きにフィーチャーしたレッスン。
外側から整えていき、その身体にどんな心が宿るのか感じてみてください。
●土曜 10:30-11:45 ヨガリラックス
身体や心をほどくように、呼吸とアーサナを組み合わせていきます。
ポーズ数は少な目で、ゆったりと味わいながら行っていきます。
が多いほど運動量が多くなっています
ピースのスタジオは地下のため肌寒く感じることがあります。
フリースなど羽織るものがあると安心です。
それでは、またお待ちしています。