こんばんわ。。。
ココロとカラダのバランス整体師、山田修史です
桜も満開になり、春らしくなってきたと思いきや寒い、、、、、
変化のめまぐるしい今日この頃、、、いかがお過ごしですか？
今日は『良い OR 悪い』のジャッジを手放す、、、
と言うテーマについて、書いてみたいと思います。。。
良い･悪いのジャッジをしているとき、人は『悪い』にならないように
緊張します。。。
『ただあるがままの自分を受け入れる』、、、、に
たどり着きたいところなのですが、
これがなかなか簡単ではないですよね。。
陥りがちなのが、、
『良い･悪い』をジャッジしている自分を『悪い』としてしまう事。。。
まず、第１ステップとして、『良い･悪い』を
ジャッジしている自分が、いることをよしとする。。。
そんな時に、オススメなのが『あいだみつお風 自分観察法』
『良い･悪いをジャッジしているんだな～』、、、、、しーん
何か起きたときには、
『○○なんだな～』、、、、しーん
例えば、、『お金が無いんだな～』
『上司に怒られちゃったな～』
『約束すっぽかされたんだな～』
こうすると、、まず出来事に意味づけをする前に
感情をしっかりと味わえます。。。
感情はしっかりと味わうと、、、消えて無くなります。。
味わい切れていない感情は、カラダに残ります。。。
是非、何かが起きたときは『あいだみつお』になりきってみましょう。。
くれぐれも、せんだみつおにならないように。。。ナハ
伝わったかな？
伝わったかどうか、不安なんだな～。。。。
今日も最後まで読んでくださって、本当にありがとうございます。
山田修史
