横浜の東戸塚に開業してはや7年。近年うつ病で悩まれている方が沢山お見えになるようになりました。。カウンセリングやコーチングを学んだ、心と体のバランス整体/東戸塚カイロプラクティックポリニア
の院長山田が、少しでもあなたに楽になって頂けるよう情報を配信します。
気持ちが落ち込んだときは、、、
私は、気持ちが落ち込んだときは
大好きな映画『ムーランルージュ』のサントラの中の
『ＹＯＵＲ ＳＯＮＧ』と言う歌をバイクに乗りながら(良い子は真似しないでね)
主人公になりきって熱唱します。
そうするとイライラやモヤモヤが吹っ飛んで、すごく気分が晴れます。
人それぞれとは思いますが、落ち込んだときの対処法を
落ち込んでいないときに見つけておくと便利です。。
じゃあ、今から歌ってきまーす、、、、、
自分を責めない
自分を責めても、他人を責めても何も始まらない
何かうまく行かなかったり、失敗したとしたら
それは未来の自分がより大きな感動を得るためのおまけみたいなもの
許したいけど、それでも責めてしまうときは、それもよし
あとに引かない位とことん責めて、スッキリしよう
ちなみに、そんな時は紙に書くと効果的。
ぜひやってみてください