ぽろろんの日々よきこと

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22Jun
- 運動は歩いています
  梅雨に入りました⭐️1日の歩数5000歩（目標）雨が降っている時は室内ウォーキングしてます。⭐️ヨガyoutubeで見つけた動画で時々やっています。走れたらいいなとも思いますがちょっと走っただけで、息切れしたので様子を見ながらやれたらいいなノートには「自然に楽に痩せる」と何度も書いてたけど食べても食べなくてもなかなか体重が変わらない。食事の内容を考えるようになってそして試してみてようやく変わっていったようです。食事のことにアンテナを張っていると情報も入ってくるようになる。少しずつですね
18Jun
- 痩せた理由
  2023年から1年かけて体重を減らすことができました。その過程を書いておこう。１　きっかけ⭐︎2023年6月よりパートをはじめた　　　立ち仕事を週に３〜4日⭐︎白米を減らす　　パートをはじめてから、食べるとお腹の張り　　を感じるようになった２　食事内容⭐️朝　食パン、ヨーグルト、カフェオレ⭐️昼　小さめ白ごはん、お味噌汁、おかず⭐️夕　サラダ、おかずおやつは午後に1度あり。そんなある日、朝食にパンを食べていたら（パン大好き）最後の１口が食べられず、気持ち悪くなってしまったため、泣く泣くパンをやめる。３　変化⭐️2023年6月〜10月立ち仕事の効果もあったのかスルスルと５kgほど痩せました。⭐️2023年11月白いものはやめた方がいいという話を聞き時々食べていた甘めのパンをやめ砂糖はきび砂糖やアガペシロップに変えてみました。小麦粉を控えたことからか、お腹の張りがお米よりも軽減されていきました。⭐️2024年3月〜朝食は野菜ジュースのみ1日1食にしようとしたが、仕事後は食べたくなるので、1日2食にしてメインは野菜。⭐️2024年6月水を飲むようになるそれまでたくさん飲むのが大変だったのを工夫して２Lを目安に飲むようにしました。４　注意したこと・慣れるまでは、スーパーでは買うものだけを見る・定食屋に行く時は、楽しんで食べるこの1年の間、そして今もできたりできなかったりもちろんあるので書いていこうと思います
20Jun
- 気分よくいるために
  こんにちは最近は、ほぼ毎日SnowManのLIVE😂🎤💕を見てます👀カワイイ💓💞とにかくカワイイ💓💞実は友達に「えーっ、買うの‼️」と言われ発売日の情報が入った時なんか気持ちが下がり予約してなかったのです🤣ファンクラブに入るのもしばらく迷ったえーっ、今さらファンクラブ⁉️自分の中から聞こえる声👂入ってみたら、年間それほどかからないし。ある時、youtubeで紹介のMVを見て、やっぱり欲しい😍となり予約しようとしたら、軒並み受付終了なんてことだ、もう通常盤だけなの人のこと気にして、怯むんじゃなかった💦後悔先に立たずとはこのことだ～とダメ元で見てみたサイトで在庫復活‼️届くのは発売日より遅れること3週間。いやいやもう予約するでしょ😁ということで、無事に5月末に届きました。あの時、何の気なしに言ったんだろうけど、えーっ、その歳になって、アイドルの買うの⁉️って言われたような気がしたのそんなこと言われてなくて友達は思ったまま言っただけなのに。やっぱりダメなのか～って頭の中でぐるぐるしてはーっ、モヤモヤしてました💧なんてことはない、自分が気にしてただけでした自分にダメだしてたの自分ですよ〜😁そして、自分のミーハーぶりにOK👍出てなかったよ。楽しく見ている間、気分上がるし口角上がる気分よくいる😇私がどうしたい❓でキメる。日常からコツコツと。楽しい実験でございます1/100
14May
- あるをみるっていうの
  そもそも引き寄せとか潜在意識のこととかに興味を持ったのは、思ったようにいろんなことや物を手に入れられたらいいかなというところからきっかけは今は現世にいない夫がいきなり仕事を辞めたこと。なんで〜本人は伝えているつもりだったらしいけどまさかこんなにすぐに辞めるとは、、ワナワナなんでこんな思ってもないことが次々に起きて、こうなってほしいと思うことは起きないんだろうその頃は、ナイナイってよく言ってた。このナイに気がいくのは今でもあるけどあの頃は私には何にも無〜いってなってた。だから、はいその通りにない状況になっていたということなんだろうけど。前提がないんだものね。ということで、最近は言葉にする時に注意するのとあるを書いてる。ノートにとにかく目に入ったものを書くということ。ペンだったり、ノートだったり。とにかく細かいものでも目につくもの。こんなことして、本当にあると思えるようになるのかと思っていたけど、やった人がいるわけだから最近のテーマ、どっぷりやってみるということでやってみるのです。徐々にないと思うことが少なくなってきた時々、外の様子を見て、戻りそうになるけどそんな時はまたやる。あるをみる、簡単だけど今までなぜかやらなかった。そんなことやってみるっていうのも面白いかもよ
07May
- どっぷりつかってみる
  こんにちは💕意識のことに興味を持って、もうずいぶんたつような気がするのだけど、これまでは理論を頭に入れることばかりやっていて、それで実践したような気になってましたなー。これも今までの経験で勉強するのと同じやり方。コツコツ知識さえ入れればなんとか自分の思ったようにうまくいくんじゃないか？ってね。でも、なんだかちがう。思ったようにならない。願えば叶うってほんと？というのがずっとあったわけです。はい、その通りになっています私が思った通り。もう何年もたって、ここへきて言われる通りにとにかくどっぷりやってみることなんじゃないかとやっとやっとなってきましたやっているつもりだったけどこれは今はできないえーこんなことやるので、やってなかったよね。ふむ。そして、また他にないか探しにいく。とにかくノートに書いてみるというのが今やっていること。頭の中にあること、どんなことでも講座も受けつつやってみているのです。これももう1年近く受けていてようやく考えこまずにやるように。ここまで長かったけど、まだここからだもの。どうなっていくのかなー
14Mar
- 最初から決めてる
  最近、なんとか毎日瞑想が続いていて今までよくわからずにいた「決める」とか、「自分の感情が先」とか自分のわかり方で腑に落ちるようになってきたようです。わからないなら、ほっとけ！っていうのもあってあまり考えないようにはしていたけどついつい分かっている人はいるのに、どうしてわかんないのというのがふつふつとわいてきて焦らない焦らないと思いつつも焦ったり😓そして、瞑想も何度もやってみるものの続かず。今回、続いているのは眠れなかったからなのです。寝付けないなら、瞑想したらいいかもとか思ってやってみたら、意外と続けられて。いつも気持ちに何かフタをしているようなのが続いていてふと気づいたらちょっと軽くなってました。例えば、やりたいこと気になることがあっても最初からこんなことしても大丈夫かなとか面白くなかったらどうしょうとかって思ってしまってたんですよね。ある種の予防線かも。どこからなにから予防してたんだ？って。それだけ何か言われることがいやだったのかなそれでも、そう思っていると言われるのよ〜身内に。友人とかは逆を言ってくれたりするのにそれ思い込んでると耳に入らなかったり。自分の心地よい方を選択しときゃよかったのよ。そして、１番聞いてることは自分が考えていること。人のことじゃないから、そう決めてる語ってるのをずっと聞いているのは自分だから、そこを変えていくことなんだよね。以前、ブレーキとアクセルを一緒に踏んでるって言われてたのこの辺りなんだろう。妄想力、もっと発揮していいたんだよ
01Mar
- ネット上のデータって
  あっという間に3月になりました。友人が「もうカレンダー３枚目よ！どうする？？」と言ってたけど確かに早い、特に2月は。その時に話に出たんだけどメールとかクラウドのデータとかってその使っている人がいなくなったらどうしているんだろう。もちろん誰かが消さない限り残るわけなんだろうけどそんなデータってどれくらいあるんだろうか。自分自身もどう片付けていくのか全く見えてないのでそう思うんだろうけどパスワードも自分でも忘れてしまっているのもあるしね。そのパスワードをどこかに記録しておいたとしてそこにもパスワードかけるんだよねそのパスワード、どこで覚えておけばいいだろう。新しいiPad。こちらもパスワードがいりますふふっ。
10Jul
- ノートセミナーを受けて
  5月から江島直子さんのオンラインサロンに入りノートセミナーを受けて、自分と向き合っておりますこれまでも願望とか感謝とか書いてきたのだけれど続いたり、続かなかったりで。それで、自分を責めてしまったりね。「あーもう、なんで続かないんだろう」ってね。自分に一番厳しいのは自分で、特にべきねばが強いのでできないと「あーダメだわ～」となる。ずいぶん前に１ヶ月だけサロンに参加したことがあったのだけどその時はオンラインサロンってどんなものだろうとよくわからないままやめてしまってたの。今回も自己紹介のみでほぼ、いいねをするぐらいだけど今のところ、ノートワークをすすめていくだけでせいいっぱい。そのうち、投稿していけるようになるといいな。やはり内観をして掘り下げるのはなかなかなパワーがいるものだというのが実感です見たくないところを見るということをしないとすすまない。そして、これまでもいろいろと知識だけをいれてきたことでなんだか頭でっかちになって、思考がぐーるぐるしている。感じたことを見ていないから、感じることができなくなっている。やろうとすると眠くなる。それは、たぶん見ちゃうとすすめざるを得なくなるから。これまで見たくなかった闇の部分が出てくるかもしれないから。と、いろいろ理由はつけられるけどこれまで自分なりにやってきて、何も変わった感じがない。その結果が今の状況なわけで、変えようと思ったらこれはやるしかない。「みんなできる、大丈夫」という言葉を支えにすすめていきます。
05Jun
- いくつかは忘れる
  引きこもっているから、外に出ないからといって頭がぐるぐるしないわけではなくてじっと座っていてもぐるぐるする時はぐるぐるする。切り替えようと思ってもなかなかできない時は今しつこく何回も頭に浮かんでいることを横に置いてみることにしたこれ、どんどん置いて自分の前に半円を書いたように空白があり、その周りに置いているイメージいったんぐるぐるしても後にしようっとと言って置いてる。後にならなくてまた出てきたら、置く。置いた後、ぼーっとしてみる。この繰り返し。続けているとそのうちのいくつかは忘れてたりする。
22May
- きれいに撮れるようになりたい
  こんにちはどうも肌寒くいつまでヒーターつけるのかなそもそもブログを書こうと思ったきっかけ。最初はたぶんいろんな人と交流できるかなと思ったからのような気がする。その割にはコメントとかもほぼしてないけど・・・今よりずっと外側に意識が向いていたからどんどん何を書けばよいかわからなくなって間があくようになってしまったりもう書くの辞めようかなと思ったり。そんなこんなで迷走しながら、ぼちぼちと書いてきて今は、どんなことを気づいたかを記録できたらという感じかな。段階をふんで、その気づきに至るところを書けたらよかったかもだけどひどくぐるぐるしているときは全く書けないまだまだ、おーわかったと思った翌日にはあれーなんでまたここみたいに戻っているわけですが今は、大きな気づきとかじゃなくても自分の中に浮かんできたことを出したいってそれだけでいいかな～。そんなこんなで自分の撮った画像ものせていきたいので上手に撮れるようになれたらな～
21May
- 自分とは離れたところにあると思ってた
  こんにちはこうなったらいいなとか自分の理想とするところって今の自分の場所とはずいぶん離れたところにあると思ってたのだなということがやっと実感できてきた。そこへいく、あるいはなるには当然時間がかかり何か「これです」と言えるものを持っているこういうことが私のやっている確かなことですみたいに人に言えることがないといけないよね、理想の形にはなれないよねって思って、焦ったり、このワークをやったらいけるんじゃないかっていろいろ調べたりしていつまでたっても、思っている通りの形にならない。なんでだろう、こんなにいろいろやっているのに。うーん、チーン遠くの方ばかり見て、自分の手元というか目の前のことほったらかしだったよね。それで、なんかうまくいかないから次から次への不足感。そりゃあ、自分のことほったらかしじゃあ、なんともならない。自分の見たいように世界を見ているだけだから自分の所から遠くてなかなか手が届かなくて、うまくいかないこれ叶ってます、奥さん。あっちゃーこれまで本や様々に発信してる方のブログを読んでいて、このことっていろいろな表現であったはずよね。自分では自分の見方そのままでこれならいけるかもって知識いれてた。いやあ、自分そのままでのとらえ方がそもそもずれておったのじゃこの辺り、もしかしてとらえ方が違っているって気づき始めたのは、とにかく浮かんでくることをノートに書きなぐりはじめてからこれまではちょっと前向きなこと書かないと書くことで叶っちゃったらどうしようなんて思って、理想のこと、遠く離れていることばかり書いておりましたの。それで、続かないそうじゃなくてとにかく出してしまえ〜みたいにね。そうしたら、少しずつ今までいれてきたことの意味が腑に落ちることが出てきたの。思い込みでちょっと方向変えてみたらあーそうなのって、あっさり抜けたりかえって抜けなかったりそりゃあ、これまで長く持っていた思い込みだもの。そうそうすぐに変わっていくものではないけど少しずつでも腑に落ちるこをはあるのだと実感。今ここのことを大事にするってことってこういう自分の思い込みにも気づくってことなんだねえ。
18May
- 感じたことを書き出すこと
  感じたことを書き出すことが、感情の解放につながる。そして、それが自己受容になる。ということを見聞きするようになって、つらつらと浮かんだことを書いてみるもののこれまでのクセって自分でも気づかないうちにやってしまっているのねだから、クセというのだと思うけど。ついついそう思っているのなら、こう思ったらいいんじゃないかって書き出してる解決しようとしてしまっている。そうじゃなくて、今どう感じているのかだけを書き出していけばいいのに見事に頭に入っている知識とかいやいやこうしたらいいんだよみたいなことが出てくるんだよね。あー、このあたり何度やっても繰り返している。そして、書かなくなってしまう。何度も何度も忘れがちなんだな。ここはね、もう間が空いてもなにしてもとにかく書き出すことなんだと思う。本当に感じていることそのままって、書けないもんだなあ
18Dec
- 電話をかけるのが苦手
  いつも、電話で連絡しないと事が済まない場合「あっ、電話しなきゃ」と思っても、なんだか後回しにしてしまう何回か話した相手でもなんか躊躇しちゃうんだよね。今回も昨日、頼んでおかなきゃと思ったのに明日にしようとその後、速攻で思って（理由はない）見事に定休日に連絡してしまったおまけに定休日は木曜日と思っていたということも発覚。どこでそう思い込んだのだ。ラインで頼めるようにならないかな。いつもそこに頼むものは同じだからさー苦手なのは前からそうでタイミングを考えちゃうんだよね。休憩時間かなーとか忙しいかなーとか。これ、気づかっているようで外向きですね失礼な人と思われたくないとかね。ひやー、相変わらずやってます相手だって、特に決めずにかけてくるわけで結果考え過ぎて、定休日にかけるって。。。思い出したら、すぐかけるようにしたいけど次回の１回目はそれやってみよう
14Dec
- ノートは１冊じゃなくてもいいようだ
  こんにちは先日たまたま見たインスタグラムで自分が使っている手帳を紹介している方の動画。なにがびっくりしたって、手帳を４冊使っているのです。おおまかにこれに何を書くというのは決まっているようですが気ままに書いているらしいこれまで、スケジュール帳って１冊って思っててあーでもない、こーでもないと選んでいたけど（もちろん価格も重要であったが）何冊も持っていいんだと久しぶりにちょっとしたカルチャーショック。確かにそうだよね～別に１冊じゃなきゃって決まりないじゃない。きっとそんな風に決めてることっていろいろあるよね。面白かったので、私も気に入ったのを買ってみたいなーと思ったりして。そして、マステってどう使うのか、前から不思議だったけどそれも使っていたのだ金額気にせず買ってみるか一番気になるのはそこだけだな。
07Nov
- 楽しむことがきっかけになる？
  朝、食事を用意していたらふいに「楽しんでる？」って気持ちがあがってきたえーなにとしばしじっと考えてみる。その後ももやっとしながら、じっと胸に手をあててみる。そこでふわーっと浮かんできたのは今のこの生活、自分で望んでたわけじゃないはれー、そうか、そういうことだったか家にいたいと思ったのは望んでいたけどまさか家族が病気になるとかは望んでいなかったことだし自由がない（と思い込んでいる）こんな落ち込んだ気分で過ごすことになるとは思ってなかったわけで。あれこれ考えて、事態がよくなるものなら悩んでみるのもいいけど、ここは切り替えてこつこつやっていこうと思っていたのだけどやっぱりなんか今の状態を望んでいたわけじゃないって思いづづけていたのだねえそれなら、ここはどんどん手放して楽しむに集中してみたら、どうなるんだろうなにをどう楽しむのかは分かんないけどね。このなんだかもやっとしていたのが晴れた気がしたのはこのワークのおかげだと思います頭の中をからっぽにするワーク、面白かったの。感謝ってぐるっとまわってほんと大事なんだな
05Nov
- 横になっていたら
  こんばんは夕方、あまりにも眠くて横になっていたら、ふっとどこからか気持ちをだせ！降ってきたとかいうよりも自分の中から聞こえた気がするたぶんね、いままであまりにも人に合わせ過ぎていて、自分の好きがよくわからなくなっていた。それを少しずつやめて今は働きにも行っていない状態なので他の人と言っても家族だけなのだがこれまで合わせて話したりしていたことも止めてきたんだよね。理解している風でないといけないとかというのも止めた。いわゆる、愛想笑いとか。どこまで我慢していたのか。。。ふーっそれでも、なんかまだ自分で出せてないようなフタをしているような感じがあって。もっと出してみても大丈夫ってことなのかな～出し過ぎて、今までここまでって決めてたこと、これ以上は無理なんじゃないかって思ってたことがどんどん出てきてどうしたらいいかわからなくなるんじゃないぶわーってたくさん出てきたら、かえってスッキリするのかも。まずはいいお肉を食べることにする美味しいお肉を食べて、パワーをつけたいらしいデス
04Nov
- やってみるのだ
  こんばんは前から気になっていたことやろうと思って続かないこと。興味のおもむくままやっていた時期もあったので、数はある。誕生月を迎えて、またやってみようかとむくむくと沸いてきているひとつはこのブログを続けること。そして、もうひとつは英語。いっぱい本を買っては続かずそのまま積読になっているのは数知れず。海外ドラマとか字幕なしで分かったら面白いよね〜と思いつつも最初はやってみるものの勉強は楽しくないただいつかは行きたいと思っているプリンスエドワード島への旅を目標にやってみるのだ。さてさて今回の動機づけでどこまでいけるでしょうか
03Nov
- 今の望みはなんだろう
  こんばんはただいま起業レッスンを受けておりますそこで自分のなりたい姿をイメージするのですが書き出してはみるものの、漠然としているのです。あれもしてみたい、これもしてみたいとこれまでも妄想したり、書き出してみたりしたものの他の人に伝えるようにするのははじめてのことなのでなんともふわっとしている感じですあまり深く考えないで申し込んでみたけどちょっと自分の中を掘ってみるのも面白いなーなにが出るかな。よく頭に浮かんでくるのは、ボラボラ島。水上コテージに泊まってみたいそして、山も楽しみたいね。山の中に住んでいるけど、他のところにも行ってみたいもの
02Nov
- 次のノートは何にしよう？
  こんばんは数年前までは毎年いろいろ悩んでスケジュール帳を購入しておりました今は特にスケジュールを書きとめることもなく覚えていたいことはスマホに入れるなどしているので、ほとんど必要性は感じなくなったかなあ。持っていた時も思いついた時に書き込むぐらいでそんなに活用するというほどではなかったですね一番使っていたのは、出張の多い仕事をしていた数年だけだったかな。ただ、ずっと使っていたので、その流れでなんとなく買っていたし、なにより東急ハンズとかに見に行くのが楽しかったものそこで、そろそろ新しいノートが欲しいと思った時にスケジュール帳ってどうかな？って浮かんだのです。1度は続かなくて、ほとんど書けてなかったほぼ日手帳。また、使ってみたいなと。今年は、毎日1ページではないのがあるようだからそれならノートみたいにつらつらと書いてもいいかな～ノートも分けて書くといいということを聞いて望みを書くのとか今の気持ちや思いついたことを書くのとかはじめは分けているんだけどそのうち一緒になっちゃって、1冊のノートにつらつらと書いているそれなら、最初から1冊に書いていってもいいしね。日付はいつもいれているから、フリーのページに書いていくのも書きやすいように思うのだ。ただいま検討中でございます
04Sep
- プロフィールの写真を変えてみた
  これは、他のSNSの写真をずっと空にしていたので、そろろろ変えてもいいんじゃないかと思って撮った写真ですいつまでも出さないのって誰かに見つかったら嫌だな人に見せるもんじゃないしとかなり外向きだったわけで。これもほんとにはじめて撮ったので顔の向きとか表情とかよくわからず今のアプリは優秀ですねえ。お肌はつるつるになるしいざ出してみたら、胸の奥の方でちょっとウキッとしたよね解放された感じさえしたもの。やってみたかったんだなー。出している人がうらやましかったんだなー。この後、ほとんど撮ってないけどまた撮ってみようかな

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