出張レッスン

個人レッスン●出張個人レッスン●

　　1名

　講義時間　1時間　

　料金　　　3,000円　

　　　　（交通費、駐車場代などをご請求させていただく場合がございます）

　　　　　貸ポール代別途（１回５００円）


　　　　2名～4名は料金応相談


●出張団体レッスン● （企業・団体など）

　5名以上　
　

　講義時間　1時間　

　料金　　　5,000円　

　　　　　（交通費、駐車場代などをご請求させていただく場合がございます）

　　　　　　貸ポール代別途（１回５００円）

お問合わせは　当ホームページより



　

ポールを使ったストレッチや筋トレ

ポールウォーキング教室の1時間のうち

20分程度ポールを使ったストレッチや筋トレを行います。

ポールを使うことにより普段伸ばしにくい部分が

かんたんにストレッチできたり、

筋トレでは関節などに過度に負担が少なく

筋トレができたりします。

お客様にもこのストレッチや筋トレが好評で

「ポールウォーキングってただ歩くだけではなかった」

という声をたくさんいただきます。

ダイエットやメタボを目的としておられる方は

歩くだけでは痩せないので適度な筋トレが必要になります。

そういう意味でもポールウォーキング教室は

非常に効率的なエクササイズプログラムです。


まず体験レッスンから　約1時間　1,500円　ポール貸代込

4/1

先程男性の方がご来店され
ダイエットについて
ご指導させていただきました。

20代後半で結婚もされ少し太られたとのこと。
やはりこの年齢くらいから気がつかぬうちに
脂肪が付きだすのですよね～

事務系の仕事をされてることもあり
走ろうと言っておられました。
朝早く起きて走りたいとのこと。

しかし夜に走るのをお勧めしました。
筋肉をつけるには成長ホルモンとの
関係で夜に走って筋肉量を増やすことが
まず大事であり、太りにくい体質にすることが
大事であると指導させていただきました。

全くこのようなことの知識が無いとおっしゃってました。

運動によるダイエットはより効率的に効果を上げるため
これらの知識をつけておくことが大事であると
あらためて感じさせていただきました。

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ポールウォーキング　サプスポ京都
お問合せは下記まで
603-8246
京都市北区紫野西泉堂町3-2
（北山通紫野泉堂町交差点西正面）
スポーツアウトレットサプスポ内
　　℡075-432-8144

まずは体験レッスンから～
貸ポール代込　1500円

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