東京・台東区のポールウォーキング専門店【ポールステーション三筋】で姿勢改善・体力作り -5ページ目

東京・台東区のポールウォーキング専門店【ポールステーション三筋】で姿勢改善・体力作り

一人では難しい「姿勢改善」を簡単にできるポールウォーキング&ストレッチ&筋トレを指導しています。
運動不足、腰痛、ひざ痛、肩コリ、猫背、そり腰、ぽっこりお腹も改善します。
★ウォーキング用ポール販売&レンタルあり

こんにちは〜、PWコーチの佐々木です!

今年もお世話になりました!
昨日で年内の営業は終了しました。
来年は1月5日からの営業になります。

今年の最大の出来事は「夏にポールウォーキングを始める方が増えた」事です。

暑い季節には、夕方からウォーキングが適していて、毎日のように隅田川テラスから浅草まで歩く日々でした。

また、私事ですが、夏になった「右足首ねんざ」にずいぶんと苦労しました。
サポーターをつけて歩いて、お客様に心配された事もありました。

現在、ねんざによる二次的怪我で、膝の皿周辺やお尻(臀筋)までバランスを崩し、コーチとしては面目ない次第です。全治3ヶ月だそうです。

春までにしっかり治していきます。
その間、ポールウォーキング教室は、石本コーチがメインで行います。

あ、大事なお知らせが!
来年2〜3月、ポールウォーキング教室を上野不忍池周辺で行います。好評ならお引越しも考えてます。
隅田川も良いですが、不忍池は四季が感じられていいのですよ(^^)

本年はありがとうございました。
来年もよろしくお願いします。

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台東ポール歩きの会・ポールウォーキング教室での、佐々木尚美コーチと石本工コーチ



《店舗案内》
店舗名:ポールステーション三筋
営業時間:15時~18時 (予約制)
住所:東京都台東区三筋2-19-11
最寄駅:都営大江戸線新御徒町駅から徒歩5分

《ご予約・問合せフォーム》
⇒ここをクリック!


お電話の場合
☎︎070-6561-7438

番号クリックで電話がかかります。
☆留守電には必ずお名前と電話番号を!
☆070から始まる直通番号から、必ず折り返しお電話致します。

《サイト内リンク》
コーチの紹介
ポールウォーキングって何?
ポールウォーキングの効果 
お客様の声
メニュー・料金 
予約&問合せ
営業日・休業日
よくあるご質問 
商品紹介
来店からの流れ
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こんにちは~(^o^)/ PWコーチの佐々木です!


寒さで身体がカチコチになる時期、外を歩くのも寒い!
そんな方に、おウチでもできる「チェアポールストレッチ」を覚えていただけるポールウォーキング教室のお知らせです。

椅子とポール(もしくは棒の代わりになるもの)があればご自宅で1人でできる、簡単なストレッチ内容になってます。


もちろん、教室では外を歩くポールウォーキングも行います(極寒だと外出はしませんが)。
1人で歩くのがおっくうな方も、仲間がいれば歩けます(^^)
参加者の皆さんは、いつもおしゃべりしながらポールウォーキングしてます。
(おしゃべりしながら歩ける速度=ウォーキングには最適な速度!)

PWコーチと2名で行う、ポールウォーキング教室は、毎月2回(木)に開催しています。

もちろん、ポールをお持ちの方も、どんどん参加してください!
教室体験は大歓迎!
最近、ウォーキング範囲も広がり、隅田川テラスでのウォーキングが増えました!


《教室内容》
【前半】お家でもできる《チェアポールストレッチ》
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【後半】ポールウォーキングで街歩き(雨天・猛暑日・極寒日は室内で行います)
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《特徴》
①ポールウォーキング教室は、屋内レッスンなので、雨天中止はありません(^-^)/。
大勢の皆さまとおしゃべりしながら定期的に運動ができます。
②ポールウォーキングで『出かけたくなる安心歩き』を身に付け、体力作りを行います。
④レッスン後半は教室を飛び出し、街歩きツアーを行います。ポールウォーキングで街歩きする時の注意点などを実践で学びます。


12月の『ポールウォーキング教室』開催日のご案内です(^o^)/

 12月 7日 • 21日(木)
 午前10時~12時


(当日参加もOKです。当日朝9時までにお電話お願いします!但し、スポーツ保険には加入できません。)

★場所:台東区寿区民館 第1集会室
(台東区寿一丁目10-12)

★最寄駅
東西めぐりん「南部区民事務所前」バス停前・都営大江戸線「新御徒町駅」から徒歩10分・都営バス都02系統「三筋二丁目」バス停より徒歩3分


【参加費】 月謝 4,000円 (月の初回に現金でお支払い)
教室体験 1,000円(当日現金でお支払い)
*レンタルポール 1回500円(初回は無料)

★まず試してみたい方は、教室体験からご参加ください!
★ご家族に勧める前にポールウォーキングを試したい方の代理参加の方も大歓迎です!

【申込方法 】開催日2日前までに、お電話か、お問い合わせフォームで、お申し込みください。
★スポーツ保険加入の為、必ず事前申込をお願いします!
★お名前・生年月日・お電話番号をお知らせください。

《ご予約・問合せ》
★お問合せフォーム↓
【ここをクリック!】

★お電話の場合
TEL: 070-6561-7438

番号をクリックで電話できます
•留守電には必ずお名前と電話番号をお願い致します!
•070から始まる直通番号から、必ず折り返しお電話致します。


《参加者様にご用意いただくもの》
★動きやすい服装
★スニーカーやウォーキングシューズなど、安定した靴
★貴重品などを入れるリッュクかウエストポーチ


ポールウォーキングをちょっと試してみたい…
腰痛、肩こり、猫背、反り腰など、プチ不調やダイエットをお考えの方。
姿勢改善、バランス良く歩きたい、しっかり歩きたい方など、ご参加お待ちしてます(^^)。




《店舗案内》
店舗名:ポールステーション三筋
営業時間:15時~18時 (予約制)
住所:東京都台東区三筋2-19-11
最寄駅:都営大江戸線新御徒町駅から徒歩5分

《ご予約・問合せフォーム》
⇒ここをクリック!


お電話の場合
☎︎070-6561-7438

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☆留守電には必ずお名前と電話番号を!
☆070から始まる直通番号から、必ず折り返しお電話致します。

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おはようございます、PWコーチの佐々木です!

ついに、12月!師走です。
1年はあっという間ですね。

平均気温が下がると、防寒の為に自然と身体が丸まります。
これが姿勢を悪くする要因!肩こりや腰痛、冷え性などが起こりやすくなります。これが数ヶ月続くと…症状は辛くなる一方です!

冬こそ、適度な運動で良い姿勢と柔らかい筋肉をキープしましょうね!

「寒くて外は歩きたくない」って方も安心!
ウォーキング用ポールは、室内でのストレッチや筋トレのサポートをします。
1人ではなかなか伸ばせない筋肉も、ポール補助でじっくり伸ばせますよ(^^)
冬の室内ストレッチも個人レッスンにお任せください!


【ポールウォーキングとは】
ポールウォーキングは、2本のポールを前方に交互着地する事で、上半身をしっかり使えると同時に、足腰の負担を軽くしながら、歩幅を広く歩くサポートをし、正しい姿勢で歩くようにします。

腰が痛い方やヒザに負担がある方には、とても良い運動です。
また、ポールを使う事で背中、特に肩甲骨周りの筋肉をしっかり使い、肩こりも改善します。



当店のメニュー、
↑(詳細は上をクリック)

についての、お電話やメールでのお申し込みお問い合わせ、お待ちしております。


営業時間
平日:15時〜18時
土日祝:10時〜18時


12月の休業日
火曜日・水曜日

年末年始休業のご案内
12月26日〜1月4日まで

1月5日より通常営業






《店舗案内》
店舗名:ポールステーション三筋
営業時間:15時~18時 (予約制)
住所:東京都台東区三筋2-19-11
最寄駅:都営大江戸線新御徒町駅から徒歩5分

《ご予約・問合せフォーム》
⇒ここをクリック!


お電話の場合
☎︎070-6561-7438

番号クリックで電話がかかります。
☆留守電には必ずお名前と電話番号を!
☆070から始まる直通番号から、必ず折り返しお電話致します。

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こんばんわ、PWコーチの佐々木です!

台風だらけの10月も終わり、ついに11月!
晴れの日が多いとの月間天気予報が当たって欲しいと願う、コーチです(笑)。
外をさっそうと歩きたいですよ(^^)

筋肉がこわばる冬になる前に、肩や首を力ませない『前鋸筋の意識』を実践中です。レッスンでも取り入れようと内容を練っています。

【ポールウォーキングとは】
ポールウォーキングは、2本のポールを前方に交互着地する事で、上半身をしっかり使えると同時に、足腰の負担を軽くしながら、歩幅を広く歩くサポートをし、正しい姿勢で歩くようにします。

腰が痛い方やヒザに負担がある方には、とても良い運動です。
また、ポールを使う事で背中、特に肩甲骨周りの筋肉をしっかり使い、肩こりも改善します。



当店のメニュー、
↑(詳細は上をクリック)

についての、お電話やメールでのお申し込みお問い合わせ、お待ちしております。


営業時間
平日:15時〜18時
土日祝:10時〜18時


11月の休業日
火曜日・水曜日





《店舗案内》
店舗名:ポールステーション三筋
営業時間:15時~18時 (予約制)
住所:東京都台東区三筋2-19-11
最寄駅:都営大江戸線新御徒町駅から徒歩5分

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☎︎070-6561-7438

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☆070から始まる直通番号から、必ず折り返しお電話致します。

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10月の『ナイトレッスン』開催日

 10月 11日 • 25日(水)
 19時~21時
(開場18:30)

駅チカでストレッチと筋トレ
不忍池でポールウォーキング

会社帰りに、ストレッチでリフレッシュ、ポールウォーキングで美姿勢と、お得なレッスンになります。
着替える場所も荷物置き場も完備してますよ!


《ナイトレッスン日程》
原則、毎月第2・4水曜日 19:00〜21:00

《レッスン内容》
【前半】ポールと椅子でストレッチ&筋トレ
【後半】不忍池をポールウォーキング(雨天・猛暑日・極寒日は室内で行います)


《このレッスンの特徴》
①屋内レッスンなので、雨天中止はありません(^-^)/。
大勢の皆さまとおしゃべりしながら定期的に運動ができます。

②ポールは、歩くだけの道具ではありません!あなた専用の壁となり、ストレッチや筋トレのサポートグッズになります!
ポールを使ったストレッチや筋トレを覚えて、自宅でもポールを活用できます!

③レッスン後半は教室を飛び出し、不忍池や旧岩崎庭園などをポールウォーキングします。ポールウォーキングで街歩きする時の注意点などを実践で学びます。



★場所:台東区・上野区民館 301集会室
(住所:台東区池の端1-1-12)
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窓からは不忍池の緑が見え、癒されます

(区営とは思えない程、スタイリッシュな施設にビックリしますよ‼️)

地図
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★最寄駅
●東京メトロ千代田線「湯島駅」から徒歩2分
●都営大江戸線「上野御徒町駅」•東京メトロ銀座線「上野広小路駅」から徒歩6分
●JR山手線&京浜東北線「御徒町駅」北口改札から徒歩8分
●都営バス都02系統(大塚駅前〜錦糸町駅前)「湯島三丁目」バス停より徒歩2分


【参加費】
 月謝 4,000円 
レンタルポール1,000円
(1ヶ月分・月の初めに現金でお支払い。ポールをお持ちの方は、月謝のみ)

体験レッスン 2,000円
(レンタルポール代込み。当日現金でお支払い)

★まず試してみたい方は、体験レッスンからご参加ください!
★ご家族に勧める前にポールウォーキングを試したい方の代理参加の方も大歓迎です!



当日参加もOKですが、スポーツ保険は加入できません。当日16時までにお電話かお問い合わせフォームにてご連絡お願いします!



【申込方法 】
開催日5日前までに、お電話か、お問い合わせフォームで、お申し込みください。

★スポーツ保険加入&ポールレンタル手配の為、必ず事前申込をお願いします!

★お名前・生年月日・お電話番号をお知らせください。

《ご予約・問合せ》
★お問合せフォーム↓
【ここをクリック!】

★お電話の場合
TEL: 070-6561-7438

番号をクリックで電話できます
•留守電には必ずお名前と電話番号をお願い致します!
•070から始まる直通番号から、必ず折り返しお電話致します。


《参加者様にご用意いただくもの》
★動きやすい服装(パンツスタイル)
★スニーカーやウォーキングシューズなど、安定した靴
★貴重品などを入れるリッュクかウエストポーチ


ポールウォーキングをちょっと試してみたい…
腰痛、肩こり、猫背、反り腰など、プチ不調やダイエットをお考えの方。
姿勢改善、バランス良く歩きたい、しっかり歩きたい方など、ご参加お待ちしてます(^^)。




《店舗案内》
店舗名:ポールステーション三筋
営業時間:15時~18時 (予約制)
住所:東京都台東区三筋2-19-11
最寄駅:都営大江戸線新御徒町駅から徒歩5分

《ご予約・問合せフォーム》
⇒ここをクリック!


お電話の場合
☎︎070-6561-7438

番号クリックで電話がかかります。
☆留守電には必ずお名前と電話番号を!
☆070から始まる直通番号から、必ず折り返しお電話致します。

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