ご予約頂いたお客様から『友達と一緒に受けていいですか？』とお電話があり、
『はい、もちろん(^o^)/』
お友達同士や親子でレッスンを受ける方はたくさんいらっしゃいます。それにお知り合いと一緒だと会話も増えて、お客様も楽しいですよね(^^)。
女性2名と私…女子会です(笑)。
姿勢＆歩行チェックをして、いざポールウォーキングの基本の歩き方を実践していただくと、お二人の歩き方や姿勢は全く違います。これこそ個人差！
誰でも身体の使い方には「自分のクセ」があります。
右股関節が痛いのに、頑張って良い姿勢を取り過ぎる、Ａさん。
反り腰が強く、腕が後ろに引けない、Ｂさん。
Ａさんには
「ポールが支えてくれるから、安心して力を抜いて楽に歩きましょう」
Ｂさんには
「後ろに引いたポールを前に出すのを0.5秒遅らせてください」
と、個別に指導。
ちょっとここで皆さんに質問です。
歩く時、腕を後ろに振ってますか？
肩甲骨からしっかり腕を振るには「腕を後ろに振る」のが重要ですが、実は後ろに振ってない方がほとんどです。だいたい、腕を前と身体の横までしか振っていません。
街を歩く時、片手にバッグを持ったりしてますから、なかなか後ろに引きませんよね？
腕をしっかり振らないと肩甲骨はあまり動いてません。このままだと肩甲骨周りの筋肉が固まり、肩こりになるんですよ～！
しかし、ポールを持って歩くと、腕を後ろに引いた時に、ポールの先端が地面に着いているので、腕を後ろに残してくれます。つまり、腕を後ろにもしっかり振ってくれます。これで肩甲骨周りの筋肉がしっかり動いて、固まった筋肉をほぐしてくれるのです(^o^)/ （歩きながら肩甲骨はがしができる訳です）
Ａさんは、ポールウォーキングするうちに右股関節がほぐれて痛みなく歩けるようになりました。
Ｂさんはだいぶ腕を後ろに振れるようになりました。
が、「歩いてても腹筋が抜ける」と相談され『反り腰やねじれの要因は腹筋』だとわかったので、ポールウォーキング後に店舗で、息を吐ききる「寝ながらドローイン」で腹筋を鍛えながら反り腰を改善する方法も指導しました。
お二人の身体の不安が、ポールウォーキングで改善する事を願います。
ポールウォーキングは「継続が大事」なので。
お二人から、ポールウォーキングの感想をいただきました↓
《店舗案内》
店舗名：ポールステーション三筋
営業時間：14時～18時 （予約制）
住所：東京都台東区三筋2-19-11
最寄駅：都営大江戸線新御徒町駅から徒歩5分
《ご予約・問合せ先》
TEL: 070-6561-7438
（↑受信専用ダイヤル）
留守電には必ずお名前と電話番号を！
070から始まる直通番号から、必ず折り返しお電話致します。
メール:polestation@genkigakko.net
24時間受付しております。
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