ポールウォーキングは、2本のポールを使って歩く、簡単な運動法です。
写真のように歩きます↓
スポーツドクター・整形外科専門医の安藤邦彦医師が考案された運動法。ポール開発も安藤医師がされました。
安藤医師が診察で見てきた
「患者さんに、身体にやさしい立ち方歩き方の指導をしても、10分後には自分でできなくなる」という現実！
それならば、
「身体にやさしい立ち方歩き方を、
一人で
簡単に
効果的で
安全に
練習できる道具を使おう！」
これがポールウォーキングの目的(^^)
2本ポールが軽い支えとなって歩くので、身体はとても安定します。またポールを使うことで上半身（肩や腕、肩甲骨など）を積極的に使うので、全身の筋肉の約90%を動かし、効率的に全身運動ができます。
●足腰が弱くなった
●肩こり
●姿勢が悪い＆歩き方が傾く
●運動不足
●痩せたい…
こんな方は、ポールウォーキングで簡単に改善しませんか？
散歩、近所の買い物の往復、会社帰りに駅から家までをポールで歩く…そんな短い時間のトータルが1日15分あれば、体力は自然とつき、姿勢は良くなります。
《例えばこんな使い方》
●会社・学校でパソコンやスマホとにらめっこ
↓
肩コリや猫背が悪化
↓
帰り道でポールウォーキング
↓
家に着いたら肩コリ猫背が改善されてる！
●散歩してても足腰が痛い
↓
ポールウォーキングで散歩する
↓
足腰の痛み軽減＆転倒防止
↓
短い散歩でも筋力がつく！
●健康の為に始めたウォーキング、時間がなくて続かない(T_T)
↓
ポールウォーキング15分で、普通ウォーキングの1.2倍の運動量！
↓
ウォーキングが短く済むから継続してできる！
●雨の日には、ポールが室内でのストレッチや筋トレ器具に変身！
使えるシーンは無限大、痛くて外出を控えてた私も、今は毎日ポールウォーキングで外出してますよ(^^)
《店舗案内》
店名 ポールステーション三筋
営業時間 14時～18時 不定休
住所 東京都台東区
最寄り駅 都営大江戸線・新御徒町駅から徒歩5分
《連絡先》
TEL: 070-6561-7438
留守電には必ずお名前と電話番号を！
折り返し必ずお電話致します。
メール:polestation@genkigakko.net
24時間受付しております。
《サイト内リンク》
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