皆さんおはようございます！

身体調律の空間

Morning glory - 朝顔 - です♪

乾燥している季節。肌の乾燥や荒れが気になる方も多いと思いますが、みなさんはどのような対策をしていますか？

今回はセルフケアとして出来る乾燥や荒れ、アトピーなどの肌のトラブルを改善する方法をご紹介。

肌は呼吸器との関係が深いと言われていて、呼吸を整えることが肌のトラブルの改善に繋がります♪

呼吸機能は東洋医学では金のエネルギーに関連しています。
金はお金じゃないですよ♪笑
メタルの方の金です。

金、つまり鉱物のエネルギーの特徴は内側と外側の境界がハッキリしていること、内と外を分けるということです。
私達の身体で言うと、皮膚であり、外界からの悪い影響が体内に入らないように防いでいます。

逆にこのエネルギーが低下してしまうと、境界は脆くなり、外界からの影響も受けやすいということになります。

ということで、呼吸機能を高めることは金のエネルギーを高めることでもあり、肌を潤った健康な状態にしてくれます。

金のエネルギーを高める方法は様々ありますが、今回はシンプルに呼吸法。

3つのポイントに手を当てて呼吸を行っていきます。

①下腹部

②脇腹

③鎖骨辺り

3つを感じれたら仰向けで背面も同じ場所の動きを感じていきます。
そして最後に前後全体に呼吸が入っているのを感じていきます。

この呼吸法のポイントは呼吸しようとせず、手を当てて、そこに動きはあるかなー？と観察することです。
意識が向けば勝手に呼吸は入ってきます。
無理にやろうとすると全体に力みが生じるため上手く出来ません。

隙間時間に座りながらでもいいですし、寝る前でもいいです。
肌のトラブルや自律神経が乱れているなぁと感じる方は参考に試してみて下さいね～♪

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乾燥肌や肌荒れに！自律神経を整える呼吸法